Como saber se o terapeuta que você escolheu é o certo?

Se você está pensando em fazer terapia, saiba que não basta simplesmente encontrar um terapeuta e marcar uma sessão. É preciso que exista uma identificação. Pesquisas mostram que o vínculo entre paciente e especialista tem um grande impacto no sucesso do tratamento.

"As sessões não serão satisfatórias se não houver uma conexão e entendimento mútuo entre eles. Mesmo se o psicólogo for considerado um profissional renomado e a abordagem psicológica for a correta para o perfil do paciente, ele não conseguirá aproveitar os benefícios da terapia", explica Tatiana Pimenta, fundadora da Vittude, plataforma de terapia online.

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Como é difícil ter uma percepção profunda de qualquer pessoa ao conhecê-la ou durante as primeiras interações, a tendência é que se escolha o psicólogo com base nos seguintes critérios:

• finanças: se há condições de investir na terapia, quais as opções de pagamento e se as sessões são cobertas pelo seguro de saúde.
• credenciais: além de se certificar que o psicólogo é credenciado junto ao Conselho Regional de Psicologia, é importante avaliar também suas especializações e qual abordagem que fundamenta a sua atuação.
• disponibilidade: a agenda do psicólogo bate com a sua ou ele tem poucos horários e dias disponíveis?

Embora esses pontos sejam muito importantes, existem outros elementos a serem considerados ao escolher um psicólogo. Entre eles, fatores como:

• sensibilidade;
• escuta atenta;
• empatia;
• valores pessoais.

O terapeuta certo irá ajudá-lo a se sentir seguro, não julgado, compreendido e respeitado. No entanto, vale destacar que essas características são identificadas ao longo das consultas, dado que é difícil percebê-las logo de cara ou durante as primeiras sessões.

Por isso, é preciso de um tempo maior com o psicólogo para notar esses detalhes e identificar se a terapia está tendo um bom resultado. O mais importante é: se não estiver confortável com o profissional selecionado, não hesite em tentar outro.

"Essa busca exige experimentação", diz Luckas Reis, head de psicologia da Vittude. Caso a procura seja por terapia de casal, o especialista explica que os critérios para a escolha do profissional são os mesmos, ressaltando que as duas partes devem estar de acordo e à vontade com a decisão.

Como saber se a terapia está funcionando?

"A terapia está cumprindo seu papel quando eu olho pra mim e percebo que hoje sou melhor do que era ontem", resume Pedro Paulo Bicalho, presidente do CFP (Conselho Federal de Psicologia).

A jornada de autoconhecimento não corresponde a um processo linear, contendo momentos tranquilos e outros mais conturbados. Portanto, não devemos esperar que seja simples, nem rápida. O melhor indicador de eficácia é a percepção do próprio paciente.

A psicóloga Poliana Reis, da Attento Consultórios, em Aracaju (SE), explica que o processo de crescimento segue em direção ao que a pessoa realmente é, fortalecendo a identidade com base na autenticidade. "Ao longo do caminho, percebemos que as queixas iniciais já não incomodam como antes e, a partir da tomada de consciência, o paciente desenvolve autonomia para lidar e resolver as questões que vão surgindo em sua vida", diz.

Fontes: Luckas Reis, mestrando em psicologia pelo Instituto de Psicologia da USP e head de psicologia da Vittude, startup de saúde mental e psicologia online; Pedro Paulo Bicalho, presidente do CFP (Conselho Federal de Psicologia) e professor titular do Instituto de Psicologia da UFRJ; Poliana Reis, psicóloga da Attento Consultórios, em Aracaju (SE), com formação em Gestalt-terapia pelo Instituto de Gestalt-terapia da Bahia e Faculdade Bahiana de Medicina e Saúde Pública; Tatiana Pimenta, fundadora da Vittude, startup de saúde mental e psicologia online.