PUBLICIDADE

Topo

Treino em casa #25: aumente a intensidade com exercícios em bi-set

Mais Treino em Casa
1 | 25
Siga o VivaBem no

Do VivaBem

06/07/2020 04h00

A partir desta semana, vamos aumentar a intensidade da atividade física realizando exercícios em bi-set. Isto é: em alguns momentos do treino você vai fazer os exercícios em pares, passando de um para o outro sem descansar. "A tática ajuda a manter os batimentos cardíacos elevados por mais tempo, torna o treino mais intenso e proporciona bom gasto calórico", explica a profissional de educação física Taise Spolti.

Desenvolvido por Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.