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Treino em Casa #4: faça agachamento isométrico e fortaleça glúteos e coxas

Do VivaBem

18/05/2020 04h00

Na quarta seção do Treino em Casa, programa de exercícios criado por Taíse Spolti, personal trainer e colunista do VivaBem, você vai repetir a série de abdominais que realizou nos treinos da semana passada e fazer um movimento novo: o agachamento isométrico, que fortalece os músculos das coxas, dos glúteos e do core.

"Como foi planejado para ser feito até por quem não está acostumado a praticar atividade física, no treinamento você começa do básico e vai repetir, repetir e repetir até se adaptar, para então evoluir de forma segura", explica Taíse.

Confira todas as segundas, quartas e sextas um novo vídeo do Treino em Casa aqui no VivaBem.