Treino em Casa #6: exercícios para fortalecer o corpo sem dores e lesões
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No sexto vídeo da série Treino em Casa, a personal trainer Taíse Spolti explica que para fortalecer a musculatura sem sofrer com dores e desconfortos devemos ir gradativamente dos exercícios mais básicos aos avançados. "Precisamos repetir os exercícios ao longo das semanas de treinamento para que o corpo se adapte e evolua"
Mas é claro que não vamos ficar só na teoria. Hoje, você irá fazer novamente a série de abdominais e agachamento isométrico que executou no início da semana, para preparar o corpo para as atividades físicas mais intensas das próximas semanas.
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