Treino em Casa #34: tri-sets para fortalecer pernas e detonar calorias
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Estamos prestes a completar três meses de Treino em Casa e esta será a última semana do nosso programa. Para aumentar a intensidade dos exercícios e seguir com a evolução no ganho de força e resistência, hoje faremos tri-sets para pernas e glúteos. Nessa metodologia, você realiza três movimentos sem intervalo entre eles, o que é ótimo para proporcionar um bom gasto calórico.
Desenvolvido por Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem (ou não querem) ir à academia.
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