Treino em casa #10: exercícios para ganhar força e resistência
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Após três semanas de adaptação, seu corpo provavelmente já está achando mais fácil alguns exercícios e agora vamos mudar a estratégia da atividade física.
Com alguns movimentos novos, o foco do treino de hoje será o ganho de força e resistência. "Não se esqueça de respeitar os limites do seu corpo e se concentrar durante a atividade, buscando sempre manter uma boa postura", alerta Taise Spolti, profissional de educação física que elaborou o programa de exercícios do Treino em Casa.
Com progressões básicas e exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, o Treino em Casa permite que iniciantes e avançados na academia combatam o sedentarismo e ganhem saúde em qualquer lugar.
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