Treino em Casa #3: exercícios para fortalecer o core e ganhar flexibilidade
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Na terceira sessão do Treino em Casa, programa de exercícios elaborado por Taíse Spolti, personal trainer e colunista do VivaBem, você vai seguir com os movimentos para fortalecer os músculos do core que fez nos dois primeiros dias, mas terá um "bônus" ao final do treino.
"Realizaremos uma série de alongamentos para o corpo todo, que vai ajudar não só a ganhar flexibilidade, como também ajudar a 'destravar' o corpo, que tende a perder mobilidade nessa fase em que passamos o dia todo sentados", explica Taíse.
Confira o treino no vídeo acima e acompanhe todas as segundas, quartas e sextas um novo vídeo do Treino em Casa.
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