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Treino em Casa #20: trabalhe peito e braços com mais intensidade

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Do VivaBem

24/06/2020 10h05

Hoje é dia de estimular o ganho de força e resistência da parte superior do corpo (braços, peito, ombros e abdome). Para intensificar o trabalho dessa região, vamos repetir a estratégia adotada no treino passado e fazer os exercícios até a falha muscular. Para isso, você deve realizar 15 repetições de um movimento e, sem descansar, continuar fazendo o exercício por mais 10 segundos.

O Treino em Casa é um programa de atividades físicas com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.