Por que ficamos mais felizes no verão?
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Existe algo quase mágico no verão, que transforma até os mais sisudos em pessoas mais leves e sorridentes. A razão pode ser o céu azul sem fim, o calor que convida a um mergulho refrescante, os encontros ao ar livre... O fato é que parece que tudo ganha mais cor e alegria na estação mais quente do ano.
E não é só uma impressão: existe explicação científica para nos sentirmos mais felizes no verão.
De acordo com Arthur Guerra, médico psiquiatra do Hospital Sírio-Libanês, a luz solar estimula diretamente o cérebro, incentivando a produção de substâncias que melhoram o bem-estar, como serotonina e endorfinas.
Um banho de sol de 15 a 30 minutos já pode contribuir para a melhora do humor e da saúde mental.
Então, não estranhe se você for ao médico e receber a recomendação de se expor ao sol. Sobretudo se você é do time que trabalha o dia todo no escritório ou em ambientes fechados. "É claro que a exposição ao sol é apenas uma parte do tratamento e da prevenção de condições mentais", ressalta o psiquiatra.
Melhora do sono: um estudo de 2014, da Northwestern Medicine, apontou que indivíduos que trabalhavam em ambiente com janelas e estavam mais expostos à luz solar desenvolveram hábitos de sono melhores.
A luz solar regula o ritmo circadiano, que controla funções biológicas do organismo, como o sono, o metabolismo e a concentração. "Durante o dia, a exposição à luz inibe a liberação de melatonina, enquanto sua ausência no período da noite permite a produção desse hormônio, essencial para o sono", explica Raquel Mendes Cordeiro, psiquiatra e professora do curso de Medicina do Centro Universitário de João Pessoa (Unipê).
Como aproveitar os poderes positivos do sol
Mesmo que você não seja fã do verão ou dos banhos de sol prolongados, saiba que isso não é um problema. Ambos os especialistas afirmam que 15 minutos por dia são suficientes para a saúde, especialmente para a síntese da vitamina D.
Por isso, aproveite algumas pausas na rotina para dar um passeio e perceber como você se sente melhor após se expor ao sol. Só não se esqueça de usar protetor solar nesse período.
Outras maneiras de curtir os dias ensolarados:
Pratique exercícios ao ar livre: caminhadas e esportes ajudam a liberar endorfinas.
Valorize momentos sociais: aproveite o verão como oportunidade para se conectar com amigos e família.
Leve o espírito do verão para outras estações: incorpore hábitos como atividades ao ar livre e uma alimentação equilibrada no restante do ano.
UOL no Verão

De 21 de dezembro a 2 de fevereiro, a praia de São Lourenço, em Bertioga (SP), será palco da arena UOL no Verão, que chega à sua 7ª edição com várias atividades para agitar o litoral paulista.
O espaço fica aberto ao público de terça a domingo, das 8h às 18h, e oferece aos visitantes quadras para jogar beach tennis, futevôlei, frescobol e pickleball, além de uma academia com aulas criadas especialmente para o evento. No fim das tardes de sábado, uma banda local garante ainda mais animação para o público presente.
O acesso ao local é gratuito, no entanto, para o uso das quadras, academia, chuveiro e aulas é preciso pagar a taxa de day use de R$ 50. Clientes PagBank têm desconto de 50% no day use e clientes Binance podem usar a academia e fazer gratuitamente as aulas no local, mas precisam pagar pelo day use para utilizar quadras.
O UOL no Verão tem patrocínio de SOL, SBP, PagBank, Binance, La Roche Posay e Activia.
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