Estou grávida e sinto muita dor de cabeça; é normal? Como tratar?

A dor de cabeça na gravidez é mais comum durante o primeiro trimestre de gestação. As causas podem ser diversas, como alterações hormonais, cansaço, congestão nasal, baixos níveis de açúcar no sangue (glicemia), estresse ou fome.

Além disso, vale ressaltar que, a partir da 20ª semana de gestação, a pré-eclâmpsia, uma doença hipertensiva específica da gravidez, tem como um dos sintomas a cefaleia. Por isso, é importante procurar o seu médico para identificar o que pode estar por trás do incômodo.

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Com relação ao uso de algum medicamento, os especialistas indicam, primeiramente, beber bastante água. Pode ser que essa atitude já ajude a reduzir o sintoma. Muitos remédios contra dor de cabeça, como a aspirina e o ibuprofeno, não são recomendados na gravidez. Por outro lado, o paracetamol e algum medicamento contra enjoo pode ajudar.

Porém, os especialistas reforçam que é sempre melhor deixar o medicamento como último recurso na gravidez. Agora, se você já tomava algum remédio contra a enxaqueca, converse com o obstetra antes de continuar ingerindo-o.

No dia a dia, veja alguns cuidados que podem evitar a dor de cabeça ou até mesmo diminuir o sintoma:

1. Descubra o que pode estar por trás da dor: quando estiver com o sintoma, anote que horas ele apareceu, o que você comeu, se fez atividade física ou não, se dormiu bem ou não, se tomou algum remédio.

2. Cuide do seu sono: faça de tudo para dormir uma quantidade mínima de horas por noite. Até meia hora a menos de sono por dia pode favorecer o surgimento de dores de cabeça. O ideal, claro, é dormir de 7 a 8 horas por noite.

3. Fisioterapia e alongamento: se as suas dores de cabeça forem tensionais, um profissional de fisioterapia pode mostrar a você exercícios de alongamento para aliviar a tensão, ou até fazer massagens que previnam o problema.

4. Coma com frequência e em porções pequenas: níveis baixos de açúcar no sangue costumam provocar dor de cabeça. Se você comer com mais frequência, pode evitar o problema.

5. Faça atividades físicas: há indicações científicas de que a prática regular de atividade física pode reduzir a frequência e a intensidade das enxaquecas.

6. Acupuntura: o tratamento com acupuntura é considerado seguro e eficaz contra dores de cabeça (e contra enjoos). Peça ao médico ou a amigos a indicação de um acupunturista.

Fontes: Henrique Abrão, ginecologista e obstetra da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo; Maria da Guia de Medeiros Garcia, ginecologista da MEJC/UFRN (Maternidade Januário Cicco da Universidade Federal do Rio Grande do Norte), vinculado a Rede Esberh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares); Tereza Beatriz de Sousa Faria Maia, médica ginecologista e obstetra, coordenadora do pronto-socorro obstétrico do Hospital Promater, da Rede Americas, em Natal.

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