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Aprenda meditação que ajuda a ter um sono mais profundo

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista do UOL

12/07/2020 04h00

Não adianta só dormir bastante, é preciso que seu sono seja profundo e reparador. Por isso, preparei essa meditação que pode ajudar. Ela também pode ser usada apenas para descansar durante um dia mais atribulado, sabe aquele minutinhos que você pode tirar para se revitalizar? Então! Vamos lá?

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