Topo

Meditação do bem-estar ajuda a reduzir estresse no dia a dia

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista do UOL

04/08/2019 04h00

O relaxamento é essencial para que alcancemos uma sensação de bem-estar, não é mesmo? Mas sei que relaxar em um dia difícil não é uma tarefa tão simples assim.

Imagine um cordão que está sempre esticado. Devido a uma tensão constante, ele vai estourar. Assim é o nosso corpo. Diariamente precisamos cuidar para que esse cordão se afrouxe e para que nosso corpo e mente entrem em um estado de calma.

Nessa meditação, você terá o benefício de sentir-se seguro e relaxado. Tire uns minutos para você, vai valer a pena!

Vamos conversar mais sobre ansiedade, meditação e autoconhecimento? Se inscreva no meu canal no YouTube e me siga no Instagram

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL.

Meditação