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Sofre de insônia? Faça uma meditação para uma boa noite de sono

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista do UOL

22/09/2019 04h00

Dias muito agitados e mente inquieta podem estragar a sua noite de sono. A cabeça está tão cheia que não é possível relaxar para dormir, não é mesmo?

Então, vamos fazer juntos uma meditação para limpar esses sintomas da sua mente e neutralizar seus pensamentos. Faça isso com frequência e, a cada noite, você dormirá melhor.

Vamos conversar mais sobre ansiedade, meditação e autoconhecimento? Se inscreva no meu canal no YouTube e me siga no Instagram.

Meditação