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Meditação


Aprenda como desacelerar uma emoção intensa com meditação

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista do UOL

06/10/2019 04h00

Raiva, medo, tristeza, preocupação... Alguma dessas emoções tem incomodado você? É possível desacelerá-la com meditação.

Começando sempre pela respiração, vamos relaxar e tirar força desse sentimento. Assim, você vai poder pensar com mais clareza e resolver o seu problema, sem ansiedade.

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** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL.