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Quer começar a meditar? Veja as melhores posturas e como respirar

Quer começar a meditar? Veja as melhores posturas e como respirar

VivaBem
Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

28/07/2019 04h00

Manter a postura e a respiração de forma meditativa durante o dia proporciona uma sensação incrível de bem-estar e leveza, essencial para enfrentar os desafios diários.

Nessa meditação, preste atenção à sua respiração, para ter um momento único de autoconhecimento. Assim, tudo vai para o lugar e sua semana será muito melhor.

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** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL.

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