Bebidas alcoólicas, comidas gordurosas e ultraprocessadas. No verão, é comum adotarmos hábitos alimentares que provocam a retenção de líquidos e deixam o corpo mais inchado.

Além disso, o próprio calor favorece o problema, pois os vasos sanguíneos dilatam para ajudar a regular a temperatura corporal.

Pode parecer contraditório. Mas beber bastante líquido é importante para evitar o inchaço, pois faz com que o corpo elimine a água retida. E alguns sucos podem ajudar ainda mais no processo.

A nutricionista e chef Taise Spolti, colunista de VivaBem, ensinou uma receita de um suco com ingredientes que contribuem com a redução do inchaço, como o limão, o kiwi e a couve (fontes vitimina C e outros antioxidantes), o gengibre (que tem efeito termogênico) e o pepino (rico em água). Experimente:

• Rendimento: 2 copos

Ingredientes

• 1 kiwi maduro sem casca
• 1 limão com casca
• 3 folhas de couve
• 1 pedaço generoso de gengibre
• 1 ramo (ou 20 folhas) de hortelã, manjericão ou coentro
• 1/2 pepino japonês
• Água
• Bastante gelo

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bem até que todas as folhinhas se desintegrem. Coe completamente e beba em seguida.

Até o dia 2 de fevereiro, a praia de São Lourenço, em Bertioga (SP), será palco da arena UOL no Verão, que chega à sua 7ª edição com várias atividades para agitar o litoral paulista.

O espaço fica aberto ao público de terça a domingo, das 8h às 18h, e oferece aos visitantes quadras para jogar beach tennis, futevôlei, frescobol e pickleball, além de uma academia com aulas criadas especialmente para o evento. No fim das tardes de sábado, uma banda local garante ainda mais animação para o público presente.

O acesso ao local é gratuito, no entanto, para o uso das quadras, academia, chuveiro e aulas é preciso pagar a taxa de day use de R$ 50. Clientes PagBank têm desconto de 50% no day use e clientes Binance podem usar a academia e fazer gratuitamente as aulas no local, mas precisam pagar pelo day use para utilizar quadras. Assinante UOL tem direito a um day use gratuito e 50% de desconto para um acompanhante.

O UOL no Verão tem patrocínio de SOL, SBP, PagBank, Binance, La Roche Posay e Activia.

O UOL Resolve é um serviço dedicado ao seu bem-estar. Nossos profissionais qualificados estão prontos para ajudar você a ter hábitos alimentares mais saudáveis. Receba um cardápio personalizado e dicas nutricionais para melhorar a alimentação no dia a dia, além de um programa de exercícios elaborado conforme seus objetivos e sua rotina. Comece já a sua transformação!