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Quatro técnicas de respiração para você adotar em sua meditação

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista VivaBem

20/10/2019 04h00

No vídeo acima, eu ensino a vocês quatro técnicas de respiração que ajudam a obter mais foco, centramento e relaxamento. Também mostro como utilizar cada uma delas em sua meditação.

Quer conversar mais sobre técnicas de respiração, meditação e autoconhecimento? Acompanhe minha coluna todos os domingos aqui em VivaBem, se inscreva no meu canal no YouTube e me siga no Instagram.

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