Há casos em que não perdoar é o certo? Forçar desculpas traz consequências

Perdoar é um ato reconhecido pelos benefícios ao bem-estar emocional e por melhorar as relações interpessoais. Mas engana-se quem acredita que a atitude é obrigatória. Algumas pessoas preferem esquecer as situações traumáticas para superar as mágoas, no lugar de desculpar quem as causou.

Forçar o perdão é maléfico, porque o processo precisa ser de reflexão genuína. A principal consequência é que a atitude deslegitima o sofrimento. Isso amplifica mágoas e traz sensações de injustiça. "Lidamos com o perdão como uma atitude que é desejada, mas que é completamente o direito da vítima, e não um dever moral", diz a psicóloga Thalita Fernandes de Alencar, professora da Urca (Universidade Regional do Cariri), no Ceará.

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A liberdade em escolher perdoar é necessária, porque o ato demanda revisitar as situações de dor e os sentimentos ruins. Para algumas pessoas, o processo é ainda mais difícil, porque antes de tudo é preciso reconhecer as ofensas e se permitir ficar mal por elas.

Perdão é pesado, apesar de ser atitude bonita, socialmente aceita. Não tem como falar de perdão sem falar de dor. Não é fácil, por isso que tentamos não colocá-lo como a melhor opção, porque imagina oferecer uma estratégia para alguém que já está mal e talvez aumente o sofrimento. José Marcelo Oliveira Da Luz, psicólogo da Dasu-UnB (Diretoria de Atenção à Saúde da Comunidade Universitária da Universidade de Brasília)

Por essa complexidade, seguir em frente não depende de perdoar —por mais que o ato seja benéfico. A primeira escolha pode ser tentar esquecer o desconforto. Superar tem relação com o teor das ofensas, há quanto tempo aconteceram e a proximidade com quem as cometeu.

Como assim?

• O tamanho do ressentimento é individual, mas vivências traumáticas estão, geralmente, mais distantes do perdão.
• Pessoas próximas podem ser perdoadas mais facilmente. Entretanto, como se espera que a intimidade traga zelo sobre os sentimentos de terceiros, perdoar, nesse caso, também pode ser mais difícil.
• É esperado que seja mais fácil perdoar situações que aconteceram há mais tempo do que as recentes.

Afinal, o tempo cura?

• A tendência é que as emoções fiquem menos latentes com o tempo, e as sensações ruins se dissipem.
• Isso também permite ver a situação sob uma ótica mais neutra. No processo, ao racionalizar, as ofensas perdem a importância.

Estudos mostram que a passagem do tempo ajuda, porque as emoções negativas vão amornando, o que torna mais fácil refletir de maneira racional e consiga, com isso, decidir perdoar. A passagem temporal se mostra muito importante para que o perdão aconteça. Eloá Losano de Abreu, psicóloga e professora da UFPB (Universidade Federal da Paraíba)

E quando não funciona?

Negar a gravidade das ofensas ou seguir fingindo que elas não aconteceram, mesmo sem retomar contato com quem as cometeu, também é uma possibilidade. Mas as estratégias podem ter efeitos colaterais e os sentimentos retornarem com maior força.

O alerta é quando há ruminação de pensamentos e a permanência de mágoas que afetam o bem-estar. Nesse estágio, se houve o uso de estratégias e o sofrimento permanece, tentar elaborar o perdão é uma possibilidade. Profissionais de saúde mental ajudam a organizar as emoções e traçar o melhor caminho.

O perdão não é inevitável, porque existem outras estratégias que resolvem. Mas é uma estratégia que funciona quando outras não deram certo. José Marcelo Oliveira Da Luz, psicólogo

O que é o perdão?

• O perdão não é obrigatório, porque o processo deve ser autônomo, consciente e racional.
• Perdoar não significa ignorar as ofensas nem anular o sofrimento com a situação. A pessoa reconhece a dor que sofreu e não a deslegitima, mas escolhe o perdão.
• Também não quer dizer que anule a expectativa de o responsável ser punido pelas ações (em esferas judiciais, quando é o caso), ou se exima das consequências emocionais que causou.
• Mesmo assim, o perdão não deve ser condicionado pela expectativa de que o ofensor deixe de errar.
• Reconciliação pode ser produto do perdão, mas não é o objetivo. O perdão é uma ferramenta para administrar conflitos, exercer a empatia e preservar laços. No entanto, reaproximar-se da pessoa é uma consequência, e não algo obrigatório.
• Perdoar não é necessariamente esquecer, até porque o perdão funciona como um sinalizador que impede a repetição de situações traumáticas no futuro.
• É uma escolha comunicar ou não o ofensor sobre o perdão, porque o ato funciona para administrar os ressentimentos da pessoa ofendida.

Ciclo do perdão

Existem características que norteiam as etapas do perdão. De reconhecer o ressentimento até manejar as mágoas, o processo é individual e pode ser longo.

Diferente do luto, em que as fases de superação são afetivas, o ciclo do perdão envolve decisões mais racionais.

Ao buscar ajuda de psicólogos, o modelo de superação compreende as etapas abaixo:

1. Reconhecimento: perceber os sentimentos negativos e suas consequências. A etapa é ligada às características de ruminação.
2. Decisão: entender quais as opções para diminuir os sentimentos negativos. A etapa é importante, porque o perdão pode surgir como uma opção.
3. Resolução: de análise da situação, inclusive sob a perspectiva de quem ofendeu. A etapa requer preparo emocional.
4. Aprofundamento: momento de colocar as decisões em prática.