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Equilíbrio

Cuidar da mente para uma vida mais harmônica


Equilíbrio

Sem dinheiro para fazer terapia? Veja opções gratuitas ou a partir de R$ 1

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Imagem: iStock

Wivian Maranhão

Colaboração para o VivaBem

01/05/2021 04h00

Resumo da notícia

  • Existem serviços de ajuda psicológica acessíveis espalhados pelo Brasil inteiro e, com certeza, tem um bem pertinho de você
  • Universidades, centros de estudo ou formação de psicólogos e projetos voluntários costumam oferecer atendimentos gratuitos
  • Com a pandemia, a psicoterapia online ganhou espaço de norte a sul do país
  • A seguir você encontra 23 opções de tratamento que podem caber no seu bolso

Tristeza, apatia, desesperança, perda de interesse, cansaço, mudanças bruscas de humor, falta de concentração, taquicardia, medo infundado, culpa e choro sucessivo. Se você tem sentido esses sintomas, de forma associada e com frequência, pode ter a certeza de que não está sozinho. Eles podem ser indicativos de quem sofre transtornos mentais, que afetam cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde). Um estudo recente, inclusive, elaborado pelo Fórum Econômico Mundial, mostra que 6 trilhões de dólares serão gastos com esses transtornos até 2030 no mundo.

No Brasil, eles são a terceira causa de longos afastamentos do trabalho por doença. Só em 2020, foram registrados 576,6 mil desligamentos —uma alta de 26% na concessão de auxílio-doença e aposentadoria por invalidez em relação ao ano anterior, conforme levantamento da Secretaria da Previdência/Ministério da Economia. E sim, nem precisa ser especialista para saber que a pandemia alavancou esse adoecimento social no último período.

O grande alento é que alguns dos transtornos mais comuns, como depressão e ansiedade, podem ser tratados com psicoterapia, medicação ou uma combinação de ambos. Melhor ainda: existem hoje terapias que cabem em diferentes tamanhos de bolso. São universidades, centros de estudo e projetos voluntários que costumam oferecer atendimentos com preços mais baixos. Os valores são definidos após uma entrevista em que são analisadas as condições socioeconômicas da pessoa. Existem locais, ainda, em que o atendimento é gratuito, especialmente após esse cenário prolongado de inseguranças e incertezas, gerado pela covid-19.

Não à toa, as consultas online se tornaram mais um facilitador. Desde novembro de 2020, quando entrou em vigor a Resolução nº 11/2018 do CFP (Conselho Federal de Psicologia), todos os psicólogos cadastrados junto ao e-Psi estão autorizados a realizar o atendimento neste formato, com exceção dos transtornos mentais graves, bem como pessoas ou grupos em situação de urgência. Neste caso, as sessões devem ser presenciais.

Com ou sem pandemia ou transtorno mental, é fato que a psicoterapia faz um bem danado para todo tipo de pessoa, pois é um trabalho de autoconhecimento, uma forma de entender os próprios sentimentos, sensações e emoções, bem como compreender a maneira como se age com o outro e consigo mesmo. A partir daí, pode-se fazer escolhas de uma forma mais tranquila, consciente, segura e, o mais importante, libertando-se de crenças limitantes que foram construídas ao longo da vida.

Exatamente por isso, relacionamos 23 instituições com o poder de fazer qualquer um se render a um 'divã'. Veja a seguir:

São Paulo

Clínica Social Casa 1

Atendimento psicoterápico online, gratuito ou a baixo custo para populações vulneráveis, em especial pessoas LGBT+ e pessoas pretas. Oferecem ainda acompanhamento com nutricionistas, plantão de escuta e diversas modalidades de terapias complementares.
Interessados devem preencher um formulário.
E-mail: centrocasaum@gmail.com
Site: https://www.casaum.org/clinica-social/

Zenklub

Trata-se de uma plataforma online que permite ao usuário cuidar da saúde mental, independentemente do local onde estiver, usando o aplicativo Zenklub pelo celular ou direto no site pelo computador. Ao fazer um cadastro gratuito, o usuário tem acesso à base de profissionais que traz fotos, vídeos e currículos de psicanalistas, terapeutas e coaches. Cada terapeuta estabelece o seu valor de sessão, mas é possível encontrar sessões de 50 minutos a partir de R$ 60. Por meio de planos pagos (R$ 14,90 para mensal e R$ 99 anual), o aplicativo também oferece descontos, degustação gratuita de consultas até que ele encontre o profissional que se identifique, vários conteúdos sobre autoconhecimento, saúde emocional, exercícios de relaxamento, meditações guiadas, podcasts e dicas nas carreiras.
Site: https://zenklub.com.br

SINPESP (Sindicato dos Psicanalistas do Estado de São Paulo)

Atendimento psicológico a todas as classes sociais para adultos, jovens, crianças, adolescentes, família e terceira idade. A entrevista inicial é gratuita se for feita online ou no valor de R$ 10 no formato presencial. O valor mínimo de cada sessão fica em uma média de R$ 40, que é fixado a partir da condição financeira do paciente. No momento a maioria dos profissionais estão atendendo online.
WhatsApp: (11) 96331 4881
Site: https://www.sinpesp.com.br/

ABPS (Associação Brasileira de Psicodrama)

O centro de formação em psicodrama para psicólogos já graduados (com CRP) oferece atendimentos psicológicos online para adultos, adolescentes, crianças, casais e famílias. O valor é social e o mínimo é R$ 160 --quatro sessões, R$ 40 cada uma. É feita uma triagem e, após um período de 10 a 15 dias, a pessoa é chamada para iniciar o tratamento. As sessões são realizadas semanalmente com duração de 50 minutos a 1 hora.
Telefones: 11- 5571-2602/ 5575-5994.
Site: http://abps.com.br/psicoterapia/

Instituto de Psicologia da USP

Dirigidos para a comunidade do entorno, instituto ligado à Universidade de São Paulo oferece dois serviços de ajuda psicológica, ambos online e gratuitos. O Projeto Apoiar atende adolescentes (neste caso com o consentimento dos responsáveis) e pessoas com mais de 18 anos de idade que manifestem sofrimento psíquico relacionado à pandemia e ao isolamento/distanciamento social. O atendimento é realizado por psicólogos inscritos no CFP (Conselho Federal de Psicologia) para atendimento à distância. Já o PAP (Plantão de Acolhimento Psicológico), destinado a pessoas maiores de 18 anos, oferece escuta e cuidado em momentos emergenciais, não configurando, portanto, um atendimento contínuo. Este atendimento, realizado por alunos da graduação de psicologia, é supervisionado pela coordenação do projeto e psicólogas da pós-graduação do IPUSP.
E-mail: apoiar@usp.br ou pap_ipusp@usp.br
Site: https://www.ip.usp.br/site/atendimento-psicologico-on-line/

PUC-SP (Pontifícia Universidade Católica de São Paulo)

A Clínica Psicológica "Ana Maria Poppovic" do curso de psicologia PUC-SP oferece terapia para casal e família, crianças e adultos. Também para demandas específicas tais como processos de luto, dificuldades nos relacionamentos, questões relativas ao trabalho, orientação vocacional/profissional e outros. O atendimento é online e gratuito. Antes de iniciar o tratamento é preciso agendar, por telefone, uma triagem. Como a procura é grande, as próximas inscrições só poderão ser feitas a partir do dia 1 de junho de 2021.
Telefone: (11) 3862 6070
E-mail: secretaria@pucsp.br
Site: https://www.pucsp.br/clinica/

Clínica Psicológica da Universidade Guarulhos

Entre os serviços prestados estão psicodiagnóstico, psicoterapia infantil e adulto, psicoterapia familiar e de casal. As inscrições devem ser feitas pelo telefone e estarão abertas novamente a partir de julho. As sessões, de 50 minutos e no valor R$ 10 cada uma, são feitas somente no formato presencial. A clínica está instalada na Rua Dr. Nilo Peçanha, 47 - Centro, Guarulhos - SP.
Telefone: (11) 2464-1676.
Site: https://www.ung.br/estrutura-fisica/clinica-de-psicologia

Abrape (Associação Brasileira de Psicólogos Espiritas)

A instituição possui o atendimento social online e gratuito (com fila de espera) voltado para pessoas que estão desempregadas e de baixa renda familiar. O início do tratamento é feito após uma triagem. Para atendimento particular, a primeira consulta é R$ 80 e as demais podem chegar até R$ 120 no formato online ou presencial. Marcação de triagem e consulta, somente por telefone:
Telefone: (11) 3898-2139
WhatsApp: (11) 98085 2139
E-mail: contato@abrape.org.br

Distrito Federal

Serviço de Psicologia João Cláudio Todorov

O IESB (Instituto de Educação Superior de Brasília) conta com o Serviço de Psicologia em dois campi (Asa Sul e Ceilândia) e oferece diversas modalidades de atendimento: o Atendimento Psicológico Individual e o Plantão Psicológico, ambos gratuitos, online e realizados por alunos do 9º e 10º semestre do curso de psicologia, sob a supervisão de docentes. Quando o interessado entra em contato solicitando o atendimento psicológico, a triagem é feita na hora. O Atendimento Psicológico individual contempla sessões semanais que são liberadas após entrar numa lista de espera. Já o atendimento no Plantão Psicológico, serviço emergencial, de intervenção em crise, com três atendimentos, é disponibilizado em cerca de uma semana.
Site: http://php.iesb.br/psicologia/pacientes.php
Telefone: (61) 3445-4502

Amazonas

Secretaria de Saúde do Estado do Amazonas

Em parceria com a UEA (Universidade do Estado do Amazonas), oferece atendimento psicológico gratuito para a população com idade superior a 18 anos. O sistema aplica respostas automáticas que possibilita a interação imediata com psicólogos. São três atendimentos de escuta qualificada e humanizada com duração de até 30 minutos, via contato telefônico ou WhatsApp.
Site: http://chatbot.saude.am.gov.br/

Pará

Universidade Federal do Pará

A Clínica Virtual da universidade oferece atendimento psicológico, realizado por meio ligação telefônica, para escuta psicológica do sofrimento psíquico da população residente no Pará. Para ter acesso, basta entrar no site, onde vai constar dois quadros com os nomes dos profissionais --com seus respectivos telefones e horários -- que estarão atendendo no dia. O primeiro deles é destinado à população em geral. O segundo quadro é dirigido às comunidades e estudantes indígenas e quilombolas. Como o serviço não se configura como terapia, não é preciso agendamento prévio, basta buscar o serviço no site que diariamente tem um time diferente de profissionais, já que todos são voluntários --professores e alunos da graduação e pós-graduação da psicologia. Não existe limite no número de atendimentos --o paciente só é liberado quando atingir estabilidade emocional.
Site: https://psicologiavirtual.ufpa.br/

Rondônia

Fundação Universidade Federal de Rondônia

O SPA (Serviço de Psicologia Aplicada) oferece atendimento psicoterápico para pessoas a partir de 15 anos de idade com problemas causados pela crise sanitária, ajuda às vítimas de violência doméstica, pessoas com transtornos mentais e problemas da vida adulta. O serviço gratuito e online é realizado por alunos do curso de psicologia da Universidade, sob a supervisão de professores. Numa entrevista inicial, verifica-se se o paciente será atendido no próprio SPA ou se será encaminhado para outra instituição. Não é necessário encaminhamento médico. Os interessados devem entrar em contato pelo WhatsApp para verificar a disponibilidade.
WhatsApp: (69) 2182-2025

Espírito Santo

UFES (Universidade Federal do Espírito Santo)

O NPA (Núcleo de Psicologia Aplicada) da Universidade oferece atendimento psicológico online gratuito para a comunidade local. São serviços de psicodiagnóstico, terapia individual, terapia de grupo e orientação vocacional para todas as faixas etárias - realizados por estagiários (as) do curso de psicologia, sob a supervisão de professores. Após a inscrição --que deve ser feita por email --, o paciente é encaminhado ao terapeuta As terapias são semanais e prevêem um mínimo de 12 encontros.
E-mail: npa.ufes@gmail.com
Telefone: (027) 4009 7652

Paraná

UFPR (Universidade Federal do Paraná)

O Centro de Psicologia oferece psicoterapia gratuita para crianças, adolescentes e adultos da comunidade externa à UFPR, além de outros serviços como psicopedagogia, avaliação neuropsicológica, orientação de pais, orientação profissional, entre outras especialidades da psicologia. O trabalho é realizado pelos alunos de graduação em psicologia da federal ou pelos alunos da pós-graduação (mestrado ou doutorado) e supervisionado por docente do curso. Após iniciar o trabalho psicológico o paciente fica em atendimento até a alta clínica decidida pelo aluno e seu supervisor ou se o paciente decidir interromper. A clínica-escola tem ainda como opção para pedidos de atendimento imediato indicar nomes de ex-alunos que são profissionais atuantes no mercado de trabalho e que se dispõem a realizar preços sociais, acordado caso a caso.
WhatsApp: (41) 8402 5209
E-mail: centrodepsicologia@ufpr.br

Rio Grande do Sul

ITIPOA (Instituto de Terapias integradas de Porto Alegre)

Para ter acesso ao serviço de psicoterapia psicanalítica, a pessoa passa por uma entrevista inicial de triagem, com o objetivo de realizar o melhor encaminhamento para o atendimento. Ela é virtual, atende todas as faixas etárias, tem duração de 30 minutos e tem um custo de R$ 70. O comprovante do pagamento (transferência ou depósito) deve ser enviado até 24h antes do horário marcado, caso contrário ele é automaticamente cancelado. A psicóloga que realiza a triagem é quem faz o contato para enviar o link para atendimento que pode ser pelo Google Meet ou WhatsApp. Os valores das sessões são combinados direto com a profissional, cada uma com duração de 50 minutos.
Telefone: (51) 3311 3008
WhatsApp: (51) 99926 2936

Fundação Universitária e Centro de Estudos Psiquiátricos Mario Martins

São oferecidos três modalidades de serviços. Gratuita, a Escuta Solidária é um atendimento pontual feito por profissionais especialistas em saúde mental, com duração de 30 minutos e feito por telefone - basta agendar um horário. Outra opção são os atendimentos psicoterápicos regulares. As terapias realizadas com estagiários da Psicologia (com fila de espera) custam R$ 25 a sessão. Já o valor praticado com médicos da formação e residência em psiquiatria e os psicólogos da formação é de R$ 80 a sessão. Para ter acesso a este último é preciso passar por uma triagem e uma semana depois é possível iniciar o tratamento. Com exceção da Escuta Solidária, os atendimentos podem ser feitos presenciais ou remotamente.
Endereço: Rua Dona Laura, 185, Rio Branco, Porto Alegre
WhatsApp: (51) 99716 5691

Santa Catarina

Assim (Associação Instituto Movimento)

Nesse período da pandemia, a instituição sem fins lucrativos está oferendo dois tipos de serviços online para a população de Florianópolis - o atendimento terapêutico gratuito em grupo para pessoas acima de 12 anos e a versão individual e personalizada às necessidades da família, casal ou indivíduo. Essas terapias semanais --cada uma com duração de 1 hora e no valor de R$ 60 -- são sempre no mesmo dia, horário e com o mesmo terapeuta. O valor dos atendimentos é revertido para a manutenção do trabalho social da ASSIM SC. Todos encontros são realizados por chamada de vídeo.
WhatsApp: (48) 9156 2354

UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina)

No momento, o SAPSI (Serviço de Atenção Psicológica) está disponibilizando atendimento na modalidade Acolhimento Psicológico. Trata-se de um atendimento pontual feito por psicólogos, de sessão única e que visa promover o suporte e orientação psicológica. As sessões costumam durar de 50 minutos a 1 hora, são gratuitas e realizadas de forma remota, devido ao contexto de pandemia. A inscrição é solicitada pelo paciente por e-mail e, posteriormente, ele recebe um link com um formulário a ser preenchido. Em virtude da alta demanda de solicitações, o contato para agendamento poderá ser efetuado no prazo de até 10 dias úteis.
Telefones: (48) 3721-9402 - 3721-4989
E-mail: sapsi@cfh.ufsc.br
Site: https://sapsi.paginas.ufsc.br/atendimento-psicologico-online/.

Ceará

Universidade Federal do Ceará

O serviço de ajuda psicológica da Universidade, uma iniciativa do LAPFES (Laboratório de estudos em Psicoterapia, Fenomenologia e Sociedade), ligado ao Departamento de Psicologia destina-se a demandas decorrentes de questões relacionadas ao contexto da pandemia. Os atendimentos são feitos pelos alunos da Universidade com a supervisão dos professores, sempre no modo online, gratuito e às terças e sextas-feiras. Para solicitar a vaga é necessário preencher um formulário eletrônico no mesmo dia no qual se busca receber o atendimento, sempre às 7h da manhã. A marcação prossegue até o preenchimento do número de vagas para a data. A duração de cada atendimento varia de acordo com a demanda de cada pessoa, já que o plantão não segue os moldes de um atendimento terapêutico regular. Vale saber, no entanto, que 80% destes atendimentos acabam migrando para uma versão continuada. As próximas inscrições estarão abertas a partir do dia 25 de maio e podem ser feitas por e-mail.
E-mail: atendimento.lapfes@gmail.com

Rio de Janeiro

Núcleo integrado de Psicologia Clínica e HSCMRJ (Hospitalar da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro)

O Núcleo Integrado de Psicologia Clínica e Hospitalar da Santa Casa oferece atendimento psicológico gratuito em grupo --no máximo oito pessoas --, respeitando todos os protocolos de higiene e distanciamento. Disponibiliza ainda a terapia individual também presencial e com gratuidade na primeira entrevista. As consultas seguintes têm preços sociais, cujos valores mínimo e máximo são, R$ 35 e R$ 70, respectivamente, por sessão. O acesso para ambas modalidades é imediato. As inscrições podem ser feitas por telefone ou e-mail.
Telefones: (21) 2552 5859 (21) 9845 0234
E-mail: nipch.santacasa@gmail.com

Sociedade Brasileira de Psicanálise do Rio de Janeiro

Atualmente a SBPRJ oferece dois tipos de atendimento. O primeiro ('Estamos ouvindo') é online, pontual e gratuito. Basta enviar uma mensagem via WhatsApp. O segundo (Clínica Social da SBPRJ) contempla tratamentos psicanalíticos individuais para adultos, família e casal. Também no formato online, eles são realizados por profissionais da SBPRJ a preços reduzidos. A inscrição deve ser feita através do preenchimento de um formulário e o pagamento de uma taxa de R$ 40. Mediante o envio do comprovante bancário, uma entrevista online de triagem é marcada e dias depois, a pessoa é encaminhada para o terapeuta com quem serão combinadas frequência, preço e tipo de mídia que será usada para o encontro virtual.
Link formulário: https://www.sbprj.org.br/clinica-social
WhatsApp: (21) 98492-9253.
Projeto 'Estamos ouvindo': https://www.sbprj.org.br/estamos-ouvindo

Goiás

Instituto Olhos da Alma Sã

A equipe profissional é preparada em sua formação para lidar com os mais diversos problemas da saúde mental, sempre com um enfoque holístico. A clínica atende pacientes na forma presencial em Goiânia e no formato online em toda região do país. Nos atendimentos dirigidos a pessoas de baixa renda é cobrado um valor simbólico que pode ser a partir de R$ 1, ficando a critério do paciente. Já nas consultas particulares, os valores variam entre os profissionais de acordo com o trabalho e especialidade de cada um. Outro serviço oferecido é a Escuta Solidária, por telefone, para pacientes que estão em crise e precisam de atendimento emergencial
Inscrições podem ser feitas no link: https://docs.google.com/forms/d/1Lg-tzDJwT6E6BRuUaMYKRmcT2nY3Rt9T8jfGdj0YTX4/edit
WhatsApp: (62) 9.9187-5157
E-mail: contato@olhosalma.com.br

Bahia

Serviço de Psicologia da Universidade Federal da Bahia

A clínica-escola recebe para atendimento, adultos, adolescentes e crianças com sofrimento psicológico, atualmente apenas na modalidade online. As triagens são realizadas por estagiários da universidade com supervisão dos psicólogos da clínica. Em seguida, os casos passam a ser supervisionados pelos professores das disciplinas de estágio supervisionado ou extensão. O valor pelos atendimentos é definido totalmente de acordo com a possibilidade de pagamento de cada paciente, não havendo valor mínimo estipulado. O tempo de tratamento ocorre de acordo com a necessidade para o caso. Os interessados devem ligar para marcar uma entrevista, de acordo com a disponibilidade de vaga na agenda.
WhatsApp: (71) 8522 8306
Telefone: (71)3235 4589

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