PUBLICIDADE

Topo

Dá para meditar sem guia: aprenda como fazer uma meditação sozinho

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista do UOL

05/01/2020 04h00

Quer atingir um nível mais avançado de meditação e autoconhecimento? Vou dar algumas dicas de como conseguir meditar sem a ajuda de um profissional.

A meditação sem guia vai trazer a você mais autocontrole e organização. O que acha de tentar aos poucos?

Vamos conversar mais sobre ansiedade, meditação e autoconhecimento? Se inscreva no meu canal no YouTube e me siga no Instagram

Podcasts do UOL
Ouça o podcast Maratona, em que especialistas e corredores falam sobre corrida. Os podcasts do UOL estão disponíveis em uol.com.br/podcasts, no Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts e outras plataformas de áudio.

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL.

Meditação