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4 posturas para meditar melhor

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista do UOL

17/11/2019 04h00

A postura certa é muito importante para uma boa meditação. Mas, nem sempre, a postura feita por mim é a mais adequada para você. Por isso, vou passar 4 opções de posições para testar e escolher a que te deixe mais confortável.

A combinação da respiração, concentração, um lugar adequado e uma boa postura vai proporcionar a você um estado meditativo de qualidade e, então, lhe levar ao autocontrole.

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** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL.

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