Cardápio para emagrecer com arroz de forno (semana 50, segunda-feira)
Refeição
Café da manhã
- Tapioca recheada com queijo branco, orégano e um pouco de azeite
- Café (60%) com leite desnatado (40%)
- Maçã com casca
Almoço
- Alface americana
- Tomate fatiado
- Beterraba ralada
- Pepino
- Grão de bico
- Azeite extravirgem
- Arroz integral
- Feijão carioquinha
- Carne moída com batata
- Chocolate amargo
Lanche da tarde
- 1 Iogurte natural
- Banana
- Mel
- Aveia
Jantar
- Arroz de forno delicioso
