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Tem dificuldade de se concentrar para meditar? Veja dicas para conseguir

Silvia Atalla

Há 18 anos, Silvia Atalla atua com meditação guiada e equilíbrio do ser humano com foco em bem-estar. A mentora de desenvolvimento humano e meditação possui especializações em filosofia, correntes filosófilas, terapia breve focal, coaching, mentoria e meditação. Em seus atendimentos, a Silvia mostra como atigir leveza, autoconhecimento e autocontrole no dia-a-dia.

Colunista do VivaBem

27/10/2019 04h00

Você tenta meditar, mas nunca consegue se concentrar para iniciar ou manter a prática? No vídeo, mostro algumas táticas que vão ajudar o processo, como não fechar os olhos, fixar-se em uma imagem e realizar alguns exercícios básicos de alongamento.

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