Tem dificuldade de se concentrar para meditar? Veja dicas para conseguir
Meditação
Você tenta meditar, mas nunca consegue se concentrar para iniciar ou manter a prática? No vídeo, mostro algumas táticas que vão ajudar o processo, como não fechar os olhos, fixar-se em uma imagem e realizar alguns exercícios básicos de alongamento.
Quer aprender mais sobre técnicas de meditação? Acompanhe minha coluna todos os domingos aqui em VivaBem, se inscreva no meu canal no YouTube e me siga no Instagram.
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