Tem dificuldade de se concentrar para meditar? Veja dicas para conseguir
Você tenta meditar, mas nunca consegue se concentrar para iniciar ou manter a prática? No vídeo, mostro algumas táticas que vão ajudar o processo, como não fechar os olhos, fixar-se em uma imagem e realizar alguns exercícios básicos de alongamento.
Quer aprender mais sobre técnicas de meditação? Acompanhe minha coluna todos os domingos aqui em VivaBem, se inscreva no meu canal no YouTube e me siga no Instagram.
Podcasts do UOL
Ouça o podcast Maratona, em que especialistas e corredores falam sobre corrida. Os podcasts do UOL estão disponíveis em uol.com.br/podcasts, no Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts e outras plataformas de áudio.