'Tech Neck': produtos ajudam a evitar rugas no pescoço por excesso de telas

A gente não precisa de estudos para saber que a pandemia aumentou o uso de celulares, tablets e computadores e, consequentemente, as rugas no pescoço, chamadas de "tech neck". Como o nome indica, essas linhas em forma de colar no pescoço surgem de tanto a gente voltar a cabeça para baixo e para frente para olhar para a tela do telefone ou do computador. Cada centímetro que sua cabeça pende para frente gera peso extra — que os músculos do pescoço precisam neutralizar, para manter o rosto erguido.

Essa exposição às telas por muitas horas tem uma série de consequências. "Podemos citar a má postura, flacidez da face e pescoço, diminuição da acuidade visual, insônia, perda de foco, de memória, ansiedade e manchas na pele", alerta a dermatologista Juliana Piquet, do Rio de Janeiro.

O pescoço tem uma pele fina por cima de uma poderosa camada muscular. "Com o passar do tempo, o próprio envelhecimento intrínseco e os fatores ambientais levam à diminuição da espessura e perda de elasticidade com consequente flacidez", diz a médica. "Além disso, a gravidade se soma à tensão do platisma, músculo que se insere na clavícula e se dirige superiormente na direção dos músculos do terço inferior da face. Com isso notamos a perda do contorno facial e formação de linhas horizontais e bandas verticais", complementa ela.

Segurar a cabeça em um ângulo voltado para baixo por muitas horas por dia, combinado com a anatomia delicada, é uma receita para linhas.

Não se trata só do exagero do uso dos gadgets e da falta de uma mesa adequada de trabalho. Há também a total falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. A gente acorda e já checa o celular. Só desliga o computador na hora de ir para a cama. Trabalhamos mais horas e fazemos menos pausas. É raro manter os olhos no horizonte em vez de olhar para uma tela.

Dicas para cuidar do pescoço

Todo desequilíbrio no corpo pode causar assimetrias, alerta a fisioterapeuta Alessandra Scavone, autora do livro "Mudança de Vida Facial com Yoga Facial e dicas para o seu bem-estar". "Uma vez que nosso corpo e rosto estão conectados, o que o corpo faz aparece no rosto e no pescoço. À medida que envelhecemos, muitos de nós começamos a ter uma coluna e ombros 'arredondados', o que cria uma linha da mandíbula caída, o famoso buldogue", observa Alessandra.

Como ter um pescoço mais saudável e com aparência melhor? Para começar, eleve a tela do seu computador para que seus olhos atinjam o terço superior. "A primeira coisa é fazer com que os dispositivos eletrônicos fiquem sempre na altura dos olhos - através de um suporte, por exemplo -, para que a cabeça se mantenha na posição normal, olhando para frente e não para baixo", aconselha a fisioterapeuta. Tente focar entre 20 e 30 minutos e depois faça reuniões de pé. A vida foi feita para ser dinâmica! Quando estiver sentada, fique atenta à sua postura e sente-se com os pés apoiados no chão.

Além disso, faça pausas para mover-se ao longo do dia e mudar de posição. Vale ainda fazer alongamento e exercícios. Massagem também ajuda a relaxar, assim como a ioga facial. "Por exemplo, tente inspirar e expirar profundamente enquanto vira os ombros para trás e levanta o queixo. É provável que, ao se comportar dessa maneira, você também reconfigure o rosto para refletir um você mais relaxado e confiante", ensina Alessandra.

Skincare especial

Finalmente, adote uma rotina de cuidados para o pescoço. Essa pele tem uma camada relativamente fina — e, portanto, menos colágeno e elastina. "Primeiro, jamais se esqueça do protetor solar, diariamente. A radiação UV contribui para as rugas e a flacidez", diz Juliana. Vale ainda usar um sérum de vitamina C, que ajuda a manter a elasticidade e turbinar a produção de colágeno, bem como um hidratante com propriedades restauradoras e ativos como peptídeos, ceramidas e ácido hialurônico. Aplique sempre da base do pescoço até a linha do queixo.

Se quiser um pescoço tonificado e lindo, nunca faça movimentos de cima para baixo, pois isso causará mais flacidez ainda. Alessandra Scavone, fisioterapeuta

"Também nunca esqueça de hidratá-lo (principalmente se for inverno). A pele do pescoço é muito mais fina, sua estrutura é mais frágil e falta um grande percentual de gordura, então é uma área muito vulnerável à passagem do tempo e é uma das primeiras a apresentar flacidez (sua pele produz menos colágeno e elastina), rugas e manchas (devido à contínua exposição ao sol)", continua.

Se optar por tratamentos em consultório, as opções são microagulhamento + radiofrequência, botox e preenchimento, além de laser, como Fraxel e de CO2. "Uma grande tendência é o tratamento do pescoço e do terço inferior da face com toxina botulínica com efeito preventivo e terapêutico. O uso de bioestimuladores injetáveis e de fios de PDO com efeito biostimulador também ajuda a reconectar tecidos e recuperar a densidade da pele", fala Juliana.

Rugas e flacidez do pescoço podem ser tratadas com diversos procedimentos, como peelings, preenchimento de ácido hialurônico, ultrassom microfocado, bioestimuladores, fios de PDO e de sustentação. No caso da papada, além da lipoaspiração da região, podem ser realizadas injeções que destroem a gordura ou aparelhos como criolipólise e o ultrassom microfocado.

1 Intensive Hyaluronic Cream, Institut Esthederm, R$ 353,90

Associa altas concentrações de ácido hialurônico com ação preenchedora imediata e duradoura. Sua textura cremosa com toque aveludado é ideal para peles secas com rugas, linhas finas e perda de volume.

2 Melano CC Essence, R$ 85,45

Sérum concentrado com Vitamina C pura que clareia e uniformiza a tonalidade da pele. Possui Vitamina E, antioxidante.

3 Hidratante Anti-Idade Clinique Smart Clinical, R$ 535

Ajuda a levantar a linha do maxilar, firmar o pescoço e o contorno do perfil facial. Tudo isso com foco em rugas, perda de volume, ressecamento e tom irregular. Com extrato de Semente de Soja para firmeza, extrato de semente de amêndoa doce, para disfarçar linhas finas e rugas e whey protein para aumentar o colágeno natural da pele, deixando-a mais firme e resistente.

4 Age Inverse Resculp, Dermage, R$ 269,90

Sérum remodelador com potente ação Anti-aging e de combate à flacidez. Com ativos antioxidantes e retinol na fórmula, promove firmeza e hidratação enquanto atua no tratamento de rugas e linhas de expressão, ideal para pele madura.

5 Revitalize Anti Tech Neck, Dermatus, R$ 189

Indicado para o tratamento de rugas no pescoço e no colo. Sua combinação de ativos contribui para a redução de rugas e melhoria da pele flácida. Traz Ácido Hialurônico fracionado, biopolímero obtido das Amêndoas Doces, blend de óleos vegetais e vitamina E, que contribui com o efeito tensor a longo prazo.

6 Collagen Pescoço e Colo, Adcos, R$ 219

Com a exclusiva tecnologia Lift-Y, desenvolvida para dar mais firmeza e sustentação para região Y (contorno mandibular, ou papada, pescoço e colo). Tem 4 mecanismos pró-colágeno, estimula, repara, protege e repõe o colágeno.

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