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Aprenda 15 receitas de nutricionistas das famosas para emagrecer

Do UOL

08/05/2017 04h00

Para conquistar um corpão é preciso disciplina, foco e força de vontade, e com a ajuda de uma nutricionista os resultados vem com a garantia da saúde. Confira as dicas dos profissionais que atendem beldades como Paolla Oliveira, Bruna Marquezine, Juliana Paes, entre outras estrelas, para fazer um cardápio cheio de energia e nutrientes.

 

1. Abacate e ovo de manhã? A dupla garante saciedade, diz Patricia Davidson Haiat, responsável pela dieta de Bruna Marquezine e Paolla Oliveira

 

 

Café da manhã pra segurar a saciedade até a hora do almoço nesse feriado! Gordura boa, proteína e um pouquinho de pimenta ao forno. Bom dia de descanso para todos nós que trabalhamos tanto!

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2. Patricia também ensina a fazer sorvete de banana com canela e amêndoas para adoçar a vida sem culpa

 

 

3. O "macarrão" feito 100% com vegetais é a saída para fugir dos carboidratos, indica Bruna Vilela, nutricionista de Fernanda Souza.

 

 

4. Para beliscar entre as refeições, a dica de Bruna é comer cubinhos de coco, mastigando beeem devagar

 

5. Tapioca recheada com ovo caipira e manteiga ghee salva as manhãs, diz Bruna, e vai bem com café

 

 

Bommm dia com uma mini tapioquinha (2 col de goma = 25g de carbo) recheada de ovo caipira e manteiga ghee, pra matar a vontade que tava me matando! E café, preto e forte, sempre! ??

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6. E para acompanhar as refeições ou incrementar as entradas, homus de beterraba.

 

 

7. O frio não é desculpa para sair da dieta, diz Alessandra Luglio, nutricionista de Gabriela Pugliesi. A solução é sopa!

 

 

Chega em casa e vai pra cozinha. Sopa de tomate, manjericão, cubinhos de tofu e rúcula italiana fresca . #plantbased #densidadenutritiva #crueltyfree #vegan #quemamacuida

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8. Outra dica de Alessandra é trocar o tradicional queijo quente por uma versão fitness com tofu

 

 

9. Se você acha ruim comer salada no frio, experimente grelhar os vegetais, fica uma delícia, recomenda Alê

 

 

10. Levar sempre a própria marmita ajuda a manter a boa forma, aconselha Alessandra

 

11. Andrea Santa Rosa Garcia, que ajuda Angélica e Juliana Paes a manterem a linha, aposta na união de proteínas nesta omelete de atum

 

 

12. Para que a salada ganhe crocância e sustente mais, o ideal é acrescentar castanhas.

 

13. Para quem quer esquentar a noite, uma boa pedida é a sopa de abóbora com gengibre, indica Andrea

 

 

14. Daniel Cady, nutricionista (e maridão!) da cantora Ivete Sangalo, dá uma boa sugestão para quem quer ter energia logo cedo

 

Bom dia! Banana-da-terra com ovo caipira mexido. #danielcady #desjejum #comidadeverdade #rangodocady #bananadaterra #ovosmexidos

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15. Bateu a fome no meio do expediente? Daniel aposta no abacaxi com amêndoas

 

Uma pausa para o lanche da manhã aqui no consultório. Abacaxi, amêndoas e água mineral. Vc vai ficar legal! #danielcady #lanchesaudavel #comidadeverdade #rangodocady

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