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Movimento certo

Dicas para você não se machucar ao treinar

#MovimentoCerto: rosca direta fortalece e define o bíceps, veja como fazer

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27/03/2019 03h50

Comum em treinos para os membros superiores, a rosca direta é um exercício simples e efetivo para fortalecer a região do bíceps. O movimento envolve os músculos do bíceps braquial (principal flexor do braço), do antebraço e flexores do punho.

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