Malhação do amor: preparador físico ensina treino para ser feito em casal
Treinar com o par pode trazer alguns benefícios: além de ficar em forma junto, o casal se incentiva e, também, aproveita para namorar no intervalo entre um exercício e outro.
Foi pensando nisso que Vinícius Possebon, preparador físico e coach, criou uma série rápida para ser feita em dupla. Para ele, muitos casais encontram nas atividades físicas uma forma de deixar o relacionamento mais emocionante.
A prática batizada de Q48 pode ser realizada a qualquer hora e não precisa de equipamentos, uma vez que cada movimento é feito com o peso do próprio corpo.
Utilizando os princípios do HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), a metodologia elaborada por Possebon permite ao corpo acionar ferramentas naturais que fazem com que o organismo use a gordura acumulada como fonte de energia por um período de até 48 horas depois do treino.
Treinando e namorando: conheça o passo a passo
Abdominal: 20 segundos
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