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Inspiração pra fazer da atividade física um hábito


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Faça em casa uma aula de zumba inspirada no "Lepo Lepo"

Thamires Andrade

Do UOL, em São Paulo

11/04/2014 07h00

O Carnaval já acabou faz tempo, mas a música eleita como a melhor da folia, "Lepo Lepo", não para de tocar nas rádios, festas e shows. A coreografia do clipe também ficou famosa e já passou por algumas adaptações de vários coreógrafos.

A instrutora de Zumba Juliana Lopes criou vários passos para quem adora a canção e quer trabalhar o corpo todo em aula de ginástica divertida. É que a Zumba é uma modalidade que mistura a dança com movimentos fitness, como agachamento, avanço, entre outros exercícios, que ajudam a fortalecer os membros superiores e inferiores.

De acordo com Lopes, uma hora de aula de Zumba queima até 1.000 calorias e, durante a atividade, os alunos dançam diferentes ritmos, como axé, salsa, reggaeton e samba, entre outros.

Não importa se você não tem carro ou teto, aprenda a coreografia fitness do hit:
 

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