Ginástica em Casa: treino intermediário traz exercícios com saco de feijão
Se você já completou o treino iniciante lançado pelo UOL Dieta e Boa Forma com aulas para fazer em casa reutilizando os objetos disponíveis, como cadeira e rodo, chegou a hora de mudar para o treino intermediário. Nesta edição do UOL Ginástica em Casa, a personal trainer Iva Bittencourt elaborou um novo treino com exercícios específicos para alunos intermediários que desejam trabalhar todos os grupos musculares.
O treino é uma opção para quem deseja entrar em forma e economizar com a academia. Bittencourt explica que os alunos devem ficar nesse treino de três a quatro meses. O conjunto de exercícios ajuda a queimar de 400 a 500 calorias.
Além de exercícios para glúteos e pernas, como afundo, o treino também é composto por atividades para as costas, tríceps, bíceps e peitoral utilizando sacos de macarrão. Conheça como é o treino:
ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}
Ocorreu um erro ao carregar os comentários.
Por favor, tente novamente mais tarde.
{{comments.total}} Comentário
{{comments.total}} Comentários
Seja o primeiro a comentar
Essa discussão está encerrada
Não é possivel enviar novos comentários.
Essa área é exclusiva para você, assinante, ler e comentar.
Só assinantes do UOL podem comentar
Ainda não é assinante? Assine já.
Se você já é assinante do UOL, faça seu login.
O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Reserve um tempo para ler as Regras de Uso para comentários.