Cardápio para emagrecer com maminha acebolada (semana 50, quinta-feira)

Refeição

Café da manhã

• Gominhos de laranja, banana picada e outra fruta cítrica (como kiwi ou morango)
• Canela em pó
• Iogurte natural
• Mel
• Aveia
• 1 xícara(s) de chá de erva-doce

Almoço

• Alface americana, tomate fatiado, salsão, rúcula, azeite extravirgem
• Filé de maminha acebolada com pimenta preta e curry
• Feijão carioquinha
• Arroz integral
• Laranja lima

Lanche da tarde

• Mamão papaia
• Torrada com queijo cremoso light

Jantar

• Torta de carne fácil