Cardápio para emagrecer com sanduíche de salmão defumado (semana 50, sexta-feira)
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Refeição
Café da manhã
- Suco natural de laranja
- Pão de forma integral na chapa com queijo cremoso light
- Ovo mexido com pedacinhos de queijo minas picado
Almoço
- Rúcula, alface lisa, pepino fatiado, beterraba ralada, brócolis, azeite extravirgem
- Maminha grelhada com cebola e alho
- Batata assada com pimenta preta
- Laranja lima
Lanche da tarde
- 1 iogurte
- Mel
- Aveia
- Banana
Jantar
- Sanduíche de salmão defumado e pão integral
