Exercício é saúde: pessoas com deficiência precisam ter acesso ao esporte

Grande parte de nós sabemos que fazer exercícios é essencial para a saúde do corpo e da mente e traz qualidade de vida e longevidade.

Porém, pessoas com deficiência física muitas vezes não têm acesso fácil à prática de esportes e acabam sendo impedidas de aproveitar todos os benefícios que uma rotina regular de exercícios traz.

Por muitas vezes, a dificuldade de acesso leva essas pessoas a um comportamento sedentário, que pode gerar complicações cardiovasculares, respiratórias e musculares.

O mais indicado pelo Guia de Atividade Física Para População Brasileira é que a pratica de atividade física adaptada, segura e confortável seja parte da rotina das pessoas com deficiência, respeitando as necessidades de cada indivíduo ou grupo.

Além dos benefícios físicos, ter um dia a dia mais ativo e praticar exercícios permite às pessoas com deficiência a interação social e o aumento do círculo de amizades, trazendo resultados positivos no aspecto social e emocional.

Os exercícios ainda permitem que elas descubram ou aprimorem suas potencialidades, gerando cada vez mais autonomia para atividades do dia a dia. A melhora no humor é significativa, reduzindo o estresse e até sintomas de ansiedade e de depressão.

Estar em grupo para realizar atividades físicas promove inclusão social, cria e fortalece laços sociais e abre novas portas —como viajar para participar de competições ou programas de treinamento.

Quero salientar o quanto o contato com outras pessoas que vivenciam a mesma condição é um ótimo estímulo para a saúde mental, promovendo o senso de pertencimento ao grupo e comunidade, possibilitando compartilhar perspectivas que poderão desenvolver a persistência necessária frente às situações vivenciadas no cotidiano.

Na parte física, os benefícios do exercício são:

• aumento da força e resistência muscular;
• melhora da coordenação motora;
• aumento do equilíbrio;
• gera mais flexibilidade;
• aumento de agilidade;
• melhora a circulação sanguínea;
• aumenta a imunidade;
• auxilia no controle do peso e reduz o risco de obesidade.

Em alguns casos que necessitam de cuidados mais específicos, a pessoa com deficiência deve consultar um especialista da área da saúde focado em atividade física, seja ele um profissional de educação física, seja ele um fisioterapeuta, para realizar exercícios adequados às suas condições e objetivos.