Você sabe lidar com frustrações?

Avalie o seu comportamento fazendo o teste elaborado com a colaboração das psicólogas Thaís Vilela, mestre em ciências pelo Departamento de Psiquiatria e Psicologia Médica da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), e Karen Morais, especialista em terapia comportamental cognitiva pela USP (Universidade de São Paulo)
- 110
Você marca um encontro por aplicativo, mas a pessoa não aparece. Como reage?
Getty Images - 210
Você está há meses esperando a promoção prometida pelo seu chefe. O que faz?
Getty Images - 310
Você tem uma prova de concurso no próximo final de semana. Como se sente?
Getty Images - 410
Seu chefe reclamou do seu trabalho. O que você faz?
Getty Images - 510
Você compra uma peça de roupa para um amigo, mas ele detesta. Como você reage?
Getty Images - 610
Você e o par vão a um restaurante caro, mas a refeição não surpreende. O que você diz?
Getty Images - 710
Uma pessoa com quem você teve um caso, com final infeliz, volta a ligar. Você atende?
Getty Images - 810
Um colega de trabalho sugere que você precisa voltar a estudar. O que diz a ele?
Getty Images - 910
Você encontra um familiar com quem brigou feio há alguns meses. Como reage?
Getty Images - 1010
Você está descontente em seu emprego. O que faz?
Getty Images
Não, desequilibra-se e perde a razão
Não, desequilibra-se e perde a razão
Suas respostas indicam que você tem dificuldade de aceitar as frustrações. Porém, é preciso considerar que elas são inevitáveis. "Aprender a lidar com elas de forma funcional e adequada é o grande diferencial para ter uma vida mais leve", diz Thaís Vilela. A psicóloga reforça que a capacidade de aceitar o que não pode ser mudado e de focar em soluções em vez de olhar os problemas é algo que traz bem-estar físico e psicológico. "Além de tudo, essa é uma postura mental bastante agradável de se desfrutar", afirma a especialista
Gostou do resultado? Compartilhe!
Sim, tenta aprender com os erros
Sim, tenta aprender com os erros
Aparentemente, você já aprendeu a lidar com as adversidades e a tolerar frustrações. Diante de situações complicadas, não fica refém das emoções e consequentemente consegue planejar alternativas e mudanças de planos. Por isso mesmo, experimenta uma satisfação maior em relação à própria vida e às conquistas pessoais. "Quem enxerga as experiências sob essa perspectiva mantém a qualidade dos relacionamentos interpessoais e da própria vida emocional", afirma Karen Morais, especialista em terapia comportamental cognitiva
Gostou do resultado? Compartilhe!
Não, evita a frustração e teme a mudança
Não, evita a frustração e teme a mudança
Ao que parece, você faz o possível para evitar a frustração e, mesmo diante de uma situação incômoda, teme a mudança. Essa dificuldade pode ser reflexo do tratamento que recebeu na infância. Talvez tenha sido criado em um ambiente muito protegido, em que não foi exposto a contrariedades, ou mesmo às consequências de suas ações. Thaís Vilela reforça, no entanto, que é importante rever sua postura. "Quem evita frustrações limita suas experiências e abdica de grandes oportunidades", diz a psicóloga
Gostou do resultado? Compartilhe!
Não, e até atrai frustrações
Não, e até atrai frustrações
Suas respostas indicam que você não lida bem com as adversidades e, além disso, cria um campo favorável para a frustração, pois nutre expectativas elevadas em relação a tudo e a todos. "Para que as expectativas sejam aliadas e não inimigas, o ideal é equilibrá-las com a realidade e o mais importante: dedicar-se ao aprimoramento pessoal", diz Karen Morais, especialista em terapia comportamental cognitiva. Em outras palavras, ela recomenda esperar menos dos outros e tentar aprender com os erros que eles atribuem a você
Gostou do resultado? Compartilhe!
ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}
Ocorreu um erro ao carregar os comentários.
Por favor, tente novamente mais tarde.
{{comments.total}} Comentário
{{comments.total}} Comentários
Seja o primeiro a comentar
Essa discussão está encerrada
Não é possivel enviar novos comentários.
Essa área é exclusiva para você, assinante, ler e comentar.
Só assinantes do UOL podem comentar
Ainda não é assinante? Assine já.
Se você já é assinante do UOL, faça seu login.
O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Reserve um tempo para ler as Regras de Uso para comentários.