Saúde bucal em dia: veja dicas e produtos para ir além da escovação
Uma boa saúde bucal se reflete em sorriso bonito, mas não é só isso. Cuidar do bem-estar dos dentes, gengivas, língua e mucosas pode evitar cáries, inflamações e até infecções sérias no corpo e além.
Um cuidado diário com os dentes e suas outras estruturas já é meio caminho andado para uma saúde bucal nota 10. Só que muita gente peca nessa rotina, realizando-a, mas não da melhor forma. Por isso, reunimos dicas e produtos para melhorar isso agora. Bora conferir?
Escova de dente: como usar do jeito certo
Não adianta só usar a escova de dentes antes de dormir e ao acordar: a escovação precisa acontecer de forma constante e correta. A começar pela escova escolhida: nada de cerdas muito duras, para que não machuque as gengivas e mucosas da boca. Mas nada mole demais, a ponto de não retirar bem as sujeiras.
Além disso, escolha uma com a cabeça pequena, para que você não tenha dificuldade de alcançar os dentes lá do fundo do boca, que são importantes para triturar os alimentos e acabam acumulando bastantes alimentos.
Outro ponto é não ficar escovando rápido demais. É preciso fazer uma escovação constante, de uns dois minutos, desorganizando o biofilme dental e com isso evitando que ele seja muito espesso. Sabe aquela camada grossinha acima dos dentes? Ela é quem queremos evitar.
E não esqueça de trocar sua escova a cada três meses, ou quando perceber que as cerdas não estão mais retinhas: isso significa que elas não estão limpando direitinho.
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- Cerdas interdentais que limpam entre os dentes.
- Massageador de borracha que estimula as gengivas.
- Ponta projetada para limpar áreas difíceis de alcançar.
- Oferta para pacote com duas escovas macias.
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- Cerdas finas extra macias que prometem limpar a superfície dos dentes e ao longo da linha da gengiva.
- Cabeça pequena e macia, para aumentar a possibilidade de manobra.
- Para pessoas com dentes e gengivas sensíveis.
Escova elétrica: vale a pena?
Não há estudos significativos que mostrem que as escovas elétricas sejam melhores que as comuns, mas de fato elas tornam o processo mais prático.
Além disso, hoje o valor delas é mais acessível, o que permite que mais pessoas as adotem e vejam como se adaptam. Mas é importante lembrar de trocar seu refil periodicamente, como trocamos as escovas comuns, sempre que perceber que suas cerdas estão saindo do lugar.
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- Cabeça redonda.
- Limpeza 2D (oscila e rotaciona), na qual o fabricante promete 8.800 movimentos por minuto na hora da limpeza.
- Bateria recarregável. Dura até duas semanas, segundo a Oral-B.
- Temporizador de dois minutos.
- Cerdas verdes ficam amarelas para indicar quando é hora de trocar a cabeça.
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- Realiza 62 mil movimentos por minuto, o equivalente a um mês de escovação manual, segundo a fabricante.
- Sensor de pressão que avisa quando ela está muito forte.
- Timer de 30 segundos para avisar quando é hora de mudar a área de limpeza da boca.
- Três modos de escovação: limpeza, clareamento e cuidado da gengiva.
- Lembrete para a troca da cabeça da escova com o passar do uso.
- Bateria para até 14 dias, de acordo com a empresa.
Fio dental: essencial para limpeza completa
Lembre-se que o fio dental chega nas faces do dente que a escova não alcança, por isso usá-lo é fundamental para uma limpeza completa. Isso ajuda a evitar acúmulo de placa bacteriana, que pode evoluir para doenças como a periodontite.
O problema de ficar muito tempo sem usar é que, com o tempo, a placa "endurece", se tornando tártaro, o que impede a passagem do fio e pede a limpeza com o dentista.
E não se preocupe, você não precisa usar o fio em todas as escovações: uma vez ao dia é suficiente e você pode fazê-lo durante os seus dois minutos dedicados a escovação.
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- Promete facilitar o uso devido às hastes.
- Com dupla ação: na parte superior tem fio dental e a parte inferior da haste ajuda a remover sujeira.
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- Possui fita mais larga, ajudando a limpar regiões maiores.
- Pode ser usada por pessoas com sensibilidade nos dentes e gengivas.
- Tecnologia que expande o fio e ajuda no deslizamento.
Limpador ou raspador de língua: devo usar?
Limpar a língua também faz parte do processo de limpeza bucal. Isso porque ela acumula resíduos alimentares, células descamadas, muco da saliva e microorganismos, além da saburra, placa esbranquiçada e com textura pastosa. Isso tudo pode influenciar na saúde da região toda, além do seu hálito.
Existem por aí limpadores e raspadores linguais: enquanto o primeiro parece uma escovinha, o segundo é mais rígido e faz maior força. Ambos podem ser utilizados, mas é importante conversar com o seu dentista para entender a melhor forma.
Na hora de comprar, também tome cuidado: evite cerdas duras, para não se machucar, e tente pegar um tamanho menor, para ter espaço de manobra.
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- Com dupla função para higienização da língua.
- Possui raspador de cerdas e escova para recolher resíduos que ficam na língua.
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- Feito de cobre 100% puro.
- Promete remover mais bactérias da língua.
Enxaguantes: melhor sem álcool
Os enxaguantes também são aliados da saúde bucal, mas devem ser usados uma vez por dia, após escovação e fio dental.
É preciso observar bem a composição dele, evitando os que possuem álcool.
Antes de comprar, vale sempre bater um papo com seu dentista, para ver se você tem alguma necessidade especial.
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- Promete eliminar até 99% dos germes.
- Sem álcool na composição.
- Oferta para o frasco com 1 litro. Disponível também na versão de 250 ml.
Fonte: Gustavo Belligoli, cirurgião-dentista e especialista em Implantodontia, Ortodontia e Harmonização Orofacial.
* Com informações de matérias publicadas em 13/08/2022, 21/10/2022 e 18/03/2023.
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