Maratona #7: O que você precisa saber e fazer na semana antes da prova

Quais são os melhores alimentos? Devo fazer musculação na semana da prova? Em seu sétimo episódio, publicado nesta quinta-feira (28), o podcast semanal Maratona, de VivaBem, fala sobre como os atletas devem se preparar na semana anterior a uma prova importante.

Adriano Bastos, treinador esportivo e octacampeão da Maratona da Disney, conta um pouco mais sobre os seus rituais pré-maratona. "Quando a prova é fora do Brasil, eu viajo na quinta, descanso na sexta e faço um pequeno treino sábado", diz.

Paula Narvaez, maratonista e influenciadora, dona do perfil @correpaula, acabou de ficar uma semana treinando com a Nike em Boulder (EUA), antes da Maratona de Chicago. "Minha ansiedade vai a mil antes da prova. Respeito muito a 'entidade maratona'. Mas, na hora da largada, tudo some", declara.

A primeira temporada do programa, com oito episódios, é uma jornada pelo ciclo de treinamentos da apresentadora, a jornalista Tatiana Schibuola, que se prepara para correr a sua terceira maratona. A cada novo episódio, ela divide o estúdio com especialistas e corredores de carteirinha para discutir o que há de mais importante pra quem frequenta as pistas de corrida: alimentação, suplementação, lesões, determinação, preparação... Toda quinta, um novo episódio.

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