Suas resoluções de Ano-Novo são possíveis?
Estabelecer metas para um novo ciclo é saudável e pode dar mais sentido à vida. Avalie se você sabe fazer isso, de forma a atingir os resultados esperados. O teste foi elaborado com a colaboração de Rangel Lima, pós-graduado em Psicoterapia Cognitiva Comportamental pela PUC-RS (Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul) e de Nicodemos Borges, Especialista em Terapia Comportamental e Cognitiva pela USP (Universidade de São Paulo)
- 110
Com que propósito você estabelece metas, a cada início de ano?
- 310
Suas metas costumam estar relacionadas a quais áreas da vida?
- Não foca nenhuma conquista grande, crê que a felicidade está nas pequenas coisas
- A maioria delas refere-se à carreira, afinal, você tem muitos compromissos financeiros
- Você foca no social e na família, que são suas prioridades
- Todas: você estabelece metas de desenvolvimento pessoal, carreira, família etc.
- 410
Você coloca prazos para atingir suas metas?
- 610
Como costuma formular suas resoluções?
- Pensa na relevância delas. Exemplo: 'reeducar a alimentação para ter saúde e, assim, ajudar mais pessoas'
- Estabelece metas bem específicas como 'perder cinco quilos em cinco meses'
- Planeja o seu dia ao acordar, não vai muito além disso
- Traça metas gerais e mais abrangentes como 'cuidar do corpo e da saúde'
- 710
Para você, o que significam as resoluções de início de ano?
- 910
Qual é a sua responsabilidade na conquista das metas traçadas para o ano?
- 1010
O que você avalia, ao estabelecer determinada resolução?
Possíveis e objetivas
Possíveis e objetivas
De acordo com as alternativas que você assinalou no teste, suas chances de alcançar as metas estabelecidas para o ano que vem são grandes. Você sabe que só é possível atingir objetivos que dependam da sua iniciativa e, por isso mesmo, cria um plano de ação aliado às suas resoluções de início de ano. "Pessoas com essa postura têm foco, realizam planejamento, demonstram disciplina para colocar seus planos em ação e investem em melhorias contínuas", diz o psicólogo Rangel Lima.
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Possíveis, porém, subjetivas
Possíveis, porém, subjetivas
Suas respostas indicam que você traça metas de relevância social, pensando não apenas em si mesmo, mas no bem comum. No entanto, o que pode ser fonte de alegria, pode ser também motivo de insatisfação. Afinal, não é viável responsabilizar-se pela ação dos outros e nem pelo resultado que suas iniciativas surtirão na vida deles. "Resoluções devem ser atingíveis e planejadas passo a passo, de forma objetiva. Se dependerem de outras pessoas, há mais chances de gerarem frustrações", afirma o psicólogo Nicodemos Borges.
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Impossíveis
Impossíveis
O resultado do teste indica que você até sabe o que quer alcançar no ano que vem. No entanto, deve se fazer mais algumas perguntas, antes de estabelecer um plano de ação. Como vou conseguir o que desejo? Quando eu vou conseguir? Qual é o preço dessa conquista? São apenas alguns exemplos. "Uma meta só se tornará possível se você conseguir ver os passos que precisará dar para atingi-la e como esses passos serão distribuídos no tempo disponível", explica o psicólogo Rangel Lima.
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Você não gosta de fazer resoluções
Você não gosta de fazer resoluções
"Algumas pessoas preferem não estabelecer metas por conta de sua visão de mundo, acreditando, por exemplo, que é preciso viver um dia de cada vez. Mas há também as que não fazem planos simplesmente porque não atingiram os resultados desejados no passado", explica o psicólogo Nicodemos Borges. E você parece fazer parte desse grupo. Se a postura for fruto de uma frustração, vale a pena rever. Ao investir em um plano de ação e ao engajar-se, de fato, nas resoluções feitas, as chances de sucesso são grandes.
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