Você desconta as suas emoções na comida?
Descubra se você busca consolo no prato com o teste elaborado com a colaboração do psiquiatra Adriano Segal, do Ambulatório de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo)
- 110
Após brigar feio com o par, você...
Getty Images - 210
Você vai participar de uma reunião na empresa com investidores. Como lida com a ansiedade?
Getty Images - 310
Na volta para casa, após um dia cheio, você briga no trânsito. Como relaxa depois do acontecimento?
Getty Images - 410
Você recebe a notícia de que será promovido. Como reage?
Getty Images - 510
Uma pessoa querida está em um procedimento cirúrgico delicado. Como se sente?
Getty Images - Ansioso. Procura se manter ocupado para não pensar no assunto
- Apreensivo. Fica mais quieto do que o habitual e mentaliza bons pensamentos
- Centrado. Realiza as suas atividades diárias normalmente. Quando a operação acabar, terá notícias
- Aflito. Você passa o dia beliscando petiscos enquanto não recebe notícias
- 610
A prova final do seu curso de especialização é no dia seguinte. Como lida com a ansiedade?
Getty Images - 710
Você está em casa e bate aquela vontade de comer besteiras. O que faz?
Getty Images - Vai até o supermercado e compra uma pequena quantidade, só para satisfazê-lo no dia
- Procura algo gostoso no armário da cozinha, mas não se incomoda se não tiver
- Torce para ter algo em casa. Não está disposto a sair para saciar um desejo
- Segue para a despensa. Você tem estoque de alimentos considerados pouco saudáveis
- 910
Você segue uma alimentação balanceada e regrada?
Getty Images - 1010
Houve um corte na empresa em que trabalha e você perdeu o emprego. Como reage?
Getty Images
Sim, você come compulsivamente
Sim, você come compulsivamente
Suas respostas indicam que, na alegria ou na tristeza, você sempre desconta as emoções na comida. A justificativa para isso, de acordo com o psiquiatra Adriano Segal, é que comer promove sensação de prazer e conforto. Mas, quando se torna uma compulsão, a alimentação prejudica a saúde. Para driblar o impulso, evite ficar muito tempo de estômago vazio, dificulte o acesso às guloseimas, coma devagar e controle os ânimos antes de se alimentar
Gostou do resultado? Compartilhe!
Sim, mas consegue se controlar
Sim, mas consegue se controlar
Você se dá o direito de comer uma guloseima quando algo não sai conforme o esperado, para acalmar os ânimos, mas sabe que não pode abusar. Ter essa consciência é fundamental para que o hábito não se torne uma compulsão. "Perceber que aumenta a ingestão de alimentos quando o estado emocional se altera é o primeiro passo para conseguir controlar o comer emocional', afirma o psiquiatra Adriano Segal
Gostou do resultado? Compartilhe!
Não, você lida bem com as emoções
Não, você lida bem com as emoções
Suas respostas indicam que, quando está com os ânimos à flor da pele, gosta de tirar um tempo para si até a poeira baixar. Segundo o psiquiatra Adriano Segal, essa é uma boa forma de não se deixar levar pelo impulso de descontar as emoções na comida. "Fazer exercícios, sair para esfriar a cabeça antes de comer ou ler um livro, por exemplo, são maneiras de extravasar as emoções sem prejudicar a própria saúde", diz o especialista
Gostou do resultado? Compartilhe!
Não, você guarda as emoções para si
Não, você guarda as emoções para si
Quando está irritado ou extremamente feliz, você sequer pensa em comida. Por outro lado, também não cogita dividir seus sentimentos com alguém, o que pode exigir um grande autocontrole da sua parte. Ao escolher levar a vida dessa maneira, o conselho do psiquiatra Adriano Segal é buscar atividades em que consiga relaxar. "Dê-se o direito de desfrutar uma boa noite de sono, tire férias e pratique atividades físicas. O lazer em geral é muito bom para a saúde", diz o especialista
Gostou do resultado? Compartilhe!
ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}
Ocorreu um erro ao carregar os comentários.
Por favor, tente novamente mais tarde.
{{comments.total}} Comentário
{{comments.total}} Comentários
Seja o primeiro a comentar
Essa discussão está encerrada
Não é possivel enviar novos comentários.
Essa área é exclusiva para você, assinante, ler e comentar.
Só assinantes do UOL podem comentar
Ainda não é assinante? Assine já.
Se você já é assinante do UOL, faça seu login.
O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Reserve um tempo para ler as Regras de Uso do UOL.