Chá de melissa ou capim-santo: qual o melhor para a ansiedade?
Qualquer uma das duas plantas são certeiras na hora de fazer aquele chazinho para driblar o estresse da rotina. Mas dentro do mundo da fitoterapia, a melissa é a espécie mais utilizada contra a ansiedade.
A planta consta na lista da Anvisa e da Organização Mundial de Saúde depois de anos de pesquisas científicas comprovando sua atuação direta para diminuir o estresse.
No cérebro, seus princípios ativos se ligam aos receptores gabaérgicos e, então, é como se segurassem a onda, derrubando a agitação do sistema nervoso.
Também agem em receptores envolvidos com uma melhora na memória e na cognição, o que contribui para a calma, porque as pessoas se sentem mais centradas."
Luís Carlos Marques, farmacêutico, professor aposentado da Universidade Estadual de Maringá e diretor da Associação Paulista de Fitoterapia, em entrevista para Lúcia Helena, colunista de VivaBem.
Mas o profissional adianta que o capim-santo não está muito longe de alcançar o mesmo reconhecimento.
A planta está sendo estudada desde os anos 1980 pela Universidade Federal de São Paulo, e alguns resultados já confirmaram a eficácia do capim-santo quando as folhas frescas são utilizadas.
Segundo o professor, os óleos essenciais do capim-santo têm mostrado que são capazes de diminuir a pressão arterial, efeito bastante interessante para quem é hipertenso, tem problemas para pregar os olhos à noite ou vive estressado.
Para quem ainda duvida dos benefícios, Luís Carlos é bem direto:
A fitoterapia se desenvolveu pelos chás, quando inexistia indústria farmacêutica. Se obtivermos uma planta de qualidade e prepararmos um chá da maneira correta, não há motivo para não fazer efeito".
Também em entrevista para Lúcia Helena, a nutricionista Vanderlí Marchiori, uma das fundadoras da Associação Paulista de Fitoterapia, reforçou a importância do capim-santo.
O chá de capim-santo é extremamente eficaz para ansiedade. Ele também age nos receptores gabaérgicos, como a melissa, melhorando quadros de nervosismo e favorecendo o sono."
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