Como aproveitar pulseiras e relógios inteligentes nos cuidados com a saúde

Contagem de calorias, quantidade de passos e avaliação do desempenho em exercícios estão entre as funções queridinhas dos relógios e pulseiras inteligentes (smartwatches e smartbands, em inglês). Muito além de serem uma tendência fitness, esses acessórios se tornaram parceiros de quem quer melhorar a saúde e o bem-estar.

Dependendo do tipo de atividade física e do objetivo a ser alcançado, os gadgets podem ser adaptados ao que o usuário precisa e até oferecer possibilidades inéditas. Por exemplo: durante o período de isolamento social, algumas pessoas passaram a usá-los para monitorar a oxigenação do sangue, por meio da função de oxímetro, já que a covid-19 tinha como um dos sintomas afetar a capacidade respiratória e de levar oxigênio para os órgãos do corpo.

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Acompanhar os batimentos cardíacos, o ciclo menstrual, criar alertas para momentos de descanso e analisar se as noites de sono estão realmente sendo eficientes estão entre outras opções que esses produtos inteligentes possuem.

Eles também servem de ferramenta para amparar pesquisas acadêmicas, como o estudo comandado por Patrícia Chakur Brum, professora da Escola de Educação Física e Esporte da USP (Universidade de São Paulo), que acompanha a relação entre a prática de exercícios físicos e a prevenção do câncer de mama desde 2017.

Usando relógios inteligentes, a equipe da professora pode investigar dados mais exatos sobre sono, frequência cardíaca, número de passos e compreender o que realmente faz diferença para a saúde das mulheres pesquisadas.

É importante lembrar que esses dispositivos eletrônicos não substituem consultas médicas, mas podem incentivar a manutenção de hábitos para um estilo de vida mais saudável, indicando metas e fornecendo parâmetros.

Conheça alguns modelos:

Smartwatch Amazfit Band 5 com Alexa e oxímetro

Preço: R$ 209,90*

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Este é o produto mais vendido da lista de "Eletrônicos e Aparelhos" da Amazon. Ele faz o monitoramento de frequência cardíaca, distância percorrida, calorias queimadas e qualidade do sono. Tem a função de medir a saturação de oxigênio no sangue e entender o seu estado físico com o OxygenBeats.

Pulseira Smart Mi Band 6

Preço: R$ 209*

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A Mi Band 6 faz o registro de toda a atividade diária e mede várias marcas em termos de passos dados, distâncias percorridas, calorias consumidas, o que é bacana para quem está na luta contra o sedentarismo. Possui oxímetro, que avalia a circulação de oxigênio no sangue e mostra a frequência cardíaca. Com a bateria totalmente carregada e uso diário normal, pode durar até 14 dias, segundo o fabricante.

Samsung Galaxy Fit 2 Bluetooth Fitness Tracking Smart Band

Preço: R$ 340*

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Oferece monitoramento do sono e de seis modalidades de esportes, que a pulseira consegue detectar automaticamente. Além delas, outros 90 esportes diferentes podem ser programados. Conta com design ergonômico e display colorido de 1,1 polegada (2,7 cm), o que permite receber e responder notificações de chamadas e mensagens direto do pulso. É resistente à água e poeira, segundo o fabricante.

Relógio Smartwatch Amazfit GTS 2 mini

Preço: R$ 676*

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Pode monitorar mais de 70 modalidades esportivas. Também mede a saturação de oxigênio no sangue e conta com um sistema de avaliação de saúde, que apresenta dados sobre a frequência cardíaca obtidos por meio de algoritmos. Tem Alexa integrada e vida útil de bateria de 14 dias, segundo o fabricante.

TouchElex relógio inteligente para telefones Android e iOS

Preço: R$ 318,20*

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Tem moldura de liga de alumínio e tela de toque completa de 1,75 polegadas (4,4 cm). Rastreia a frequência cardíaca por 24 horas, possui oxímetro e registra a qualidade do sono nos estágios profundo, leve, acordado, REM. Mostra etapas diárias, calorias e distância percorrida, além de ter suporte para 14 modos esportivos.

Apple Watch SE com pulseira esportiva

Preço: de R$ 2.699 a R$ 4.749*, dependendo das funcionalidades

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O modelo GPS permite atender chamadas e responder a mensagens diretamente do pulso. As atividades disponíveis para monitoramento são várias, entre elas: corrida, caminhada, ciclismo, ioga, natação e dança. Conta com tela retina OLED amplo, o que faz as informações saltarem aos olhos, segundo promete a fabricante. Gera notificações sobre saúde do coração, segurança (para avisar sobre quedas) e tem aplicativo de sono.

Uma dica: costuma fazer compras online? Assinar o Amazon Prime pode ser uma boa alternativa. Com primeiro mês de teste gratuito e depois por apenas R$ 9,90, você tem entrega grátis e rápida para diversas compras em qualquer lugar do Brasil.

* Os preços e a lista foram checados no dia 22 de abril de 2022 para atualizar esta matéria. Pode ser que eles variem com o tempo.

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