Entenda por que o estresse pode prejudicar o emagrecimento

O estresse excessivo não combina nada com um estilo de vida saudável: prejudica a saúde, o sono e a alimentação, o que pode fazer você engordar (ou ter dificuldade de emagrecer).

Situações estressantes ativam mecanismos de defesa do corpo e estimulam a produção de hormônios como a adrenalina e o cortisol, como explicou a colunista de VivaBem Paola Machado. O nível elevado de cortisol (hormônio do estresse), por exemplo, inibe a produção de testosterona --substância que participa da construção muscular e da queima de gordura.

Além disso, quando está estressado, o organismo entende que precisa de energia para fugir ou lutar, aumentando o nível de açúcar (combustível) no sangue. Só que você não vai usar essa energia se a tensão for gerada pelo trabalho, né? Então, esse combustível é estocado em forma de gordura.