Você é cabeça fresca ou preocupado?
Como você reage diante da possibilidade de uma situação adversa? Responda o teste --elaborado com a colaboração do psicólogo Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do Centro Avançado em Saúde da Beneficência Portuguesa de São Paulo-- e descubra
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Você recebe as contas do mês, todas altas. Porém, seu salário não aumentou. Como reage?
Getty Images - Decide usar o cheque especial do banco e, no mês que vem, acertar sua vida financeira
- Começa a pensar em como levantar um dinheiro extra, para não passar aperto
- Fica ansioso e considera a possibilidade de pedir um aumento
- Perde o humor e o sono. Sabe que se enfiará em dívidas, que não terá como pagar
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Um colega comenta que a empresa fará mais cortes. Como você se sente?
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A família está com uma viagem marcada e seu filho começa a ficar doente. O que você faz?
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Seu par está mais frio e distante há alguns dias. Como você lida com a situação?
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Um familiar liga avisando que um tio muito idoso está no hospital. Como você reage?
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Como é o seu sono?
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O médico detecta um problema de saúde e pede exames para fechar o diagnóstico. Você faz?
Getty Images - Marca o exame para dali a alguns dias e não pensa mais no assunto até receber o resultado
- Adia indefinidamente o exame, pois tem certeza de que vai receber uma notícia muito ruim
- Sim, se possível, no dia seguinte. Paralelamente,já começa a procurar terapias alternativas
- Se tiver um tempinho de sobra, sim
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Você costuma ver o saldo da sua conta corrente?
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Você lê no jornal que a crise política e econômica vai durar mais um ano. Como essa notícia o afeta?
Getty Images - Não o afeta. Desde que nasceu, sempre ouviu falar em crise por aqui
- Ela acaba com a sua disposição. Mais um ano de estagnação econômica e você vai quebrar
- Você se prepara para continuar reduzindo gastos e planejando bem as despesas
- Você fica ansioso e estuda a possibilidade de entrar como imigrante --legal ou não-- em outro país
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Você recebe um feedback negativo do chefe. Como reage?
Getty Images - Com naturalidade. Afinal, é impossível agradar a todos o tempo inteiro
- Com seriedade. Você se compromete a mudar as ações que não deram um bom resultado
- Com medo. Você sua frio e sente o coração palpitar, mas disfarça e não diz nada
- Com raiva. Pergunta se ele por acaso não notou que outro colega anda fazendo corpo mole
Cabeça fresca
Cabeça fresca
Você não fica tenso ou ansioso diante de uma situação aparentemente difícil, o que é bom, já que nem sempre as previsões ruins se materializam. No entanto, esse comportamento também pode levar à apatia em momentos em que é preciso agir. "Você tende a esperar que outras pessoas tomem a frente da situação quando algo vai mal. Mas a falta de empenho e engajamento para resolver problemas no trabalho, na escola ou mesmo na vida pessoal pode prejudicar muito os seus resultados e relacionamentos", afirma o psicólogo Armando Ribeiro
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Equilibrado
Equilibrado
Alimentar um certo nível de preocupação pode ser positivo. Lidar com a possibilidade de que algo pode dar errado, no seu caso, é motivação para se aprimorar e se mover em direção ao enfrentamento dos problemas. "O importante é que, após tomar decisões importantes e viver o momento crítico, você se lembre de cultivar períodos de relaxamento. É preciso desenvolver estratégias saudáveis,como a prática de atividades físicas e meditação, para se manter sempre equilibrado", afirma o psicólogo Armando Ribeiro
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Preocupado
Preocupado
Você sofre pelo que ainda está por vir --e talvez nem venha-- e se sente motivado a agir para impedir o pior desfecho. Porém, o nervosismo e a tensão atrapalham o seu raciocínio, o que frequentemente acaba levando a decisões equivocadas e atitudes precipitadas. "Em alguns casos, a preocupação, em vez de ajudar, atrapalha a resolução dos problemas. Tente ajustar o foco antes de agir. E tenha em mente que o excesso de preocupação pode levar a um quadro de ansiedade e estresse crônicos", diz o psicólogo Armando Ribeiro
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Muito preocupado
Muito preocupado
Você cultiva o pior tipo de preocupação: aquele que paralisa a mente e o corpo. Diante de um problema --real ou amplificado por sua imaginação--, você "congela", sem buscar dados de realidade para comprovar a gravidade da situação nem reunir os recursos necessários ao enfrentamento dela. Aparentemente, já sofre de ansiedade e estresse crônicos. "Esses quadros podem causar prejuízos físicos e emocionais, tais como aumento da pressão arterial, taquicardia, problemas digestivos e dermatológicos, baixa imunidade, entre outros", diz o psicólogo Armando Ribeiro. Considere buscar ajuda profissional
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