Você é viciado em internet?
Faça o teste baseado em um questionário elaborado pela psicóloga norte-americana Kimberly Young e descubra se você está viciado em internet. As questões contam com a consultoria da psicóloga Ana Luiza Mano, do Núcleo de Pesquisa da Psicologia em Informática (NPPI) da Pontifícia Universidade Católica (PUC-SP).
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Com que frequência você acha que passa mais tempo online do que pretendia?
Thinkstock - Raramente. Só uso a internet no trabalho, não tenho paciência para ficar no computador.
- Às vezes. Quando vou pesquisar algo, acabo me distraindo com outros assuntos.
- Diariamente. Nem desligo o computador, estou sempre checando e-mails, redes sociais e notícias.
- Geralmente fico mais conectado do que preciso, pois gosto de me manter informado.
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Com que frequência você negligencia as tarefas do dia a dia para passar mais tempo online?
Thinkstock - Sempre esqueço algo importante. Quando estou conectado, me desligo de tudo .
- Se tiver que usar a internet, só faço isso quando o meu trabalho estiver encerrado.
- Não é comum, mas se tenho que resolver algo na internet, posso deixar alguma tarefa para depois.
- Costumo deixar as tarefas menos importantes para depois, assim me distraio um pouco na internet.
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Com que frequência você prefere a emoção da internet à intimidade com seu parceiro(a)?
Thinkstock - Procuro conciliar ambos. Não abro mão de uma coisa ou de outra.
- Nunca. Prefiro ficar mais tempo com quem amo a me ocupar com relações virtuais.
- Não troco a companhia real pela virtual, mas gosto de acompanhar o que acontece na internet.
- Isso já virou motivo de briga, pois até esqueço do meu parceiro(a) quando estou conectado(a).
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Você constrói novos relacionamentos com outros usuários online?
Thinkstock - Tenho muitos amigos na internet e posso desabafar com alguns deles e pedir conselhos em particular.
- Uso a internet para reencontrar amigos do passado, mas prefiro conhecer pessoas na vida real.
- Não acredito que amizades verdadeiras sejam mantidas pela internet.
- As redes sociais permitem conhecer novas pessoas e algumas são bem legais.
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Com que frequência as pessoas em sua vida se queixam sobre a quantidade de tempo que você passa online?
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Com que frequência você checa seu e-mail antes de qualquer outra coisa que você precise fazer?
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Com que frequência seu desempenho ou produtividade no trabalho e/ou escola sofre por causa da internet?
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Você fica na defensiva ou guarda segredo quando alguém lhe pergunta o que você faz online?
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Você bloqueia pensamentos perturbadores sobre sua vida com pensamentos leves da internet?
Thinkstock - O mundo virtual é muito amplo e costuma me ajudar a tirar o foco dos problemas diários.
- Não acredito que seja possível resolver coisas da vida real com distrações online.
- Posso até me distrair na internet, mas os problemas não desaparecem e terei de resolvê-los.
- Sempre que tenho algum problema prefiro ficar na internet. Ali todos estão sempre de bem com a vida.
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Você acredita que a vida sem a internet seria chata, vazia e sem graça?
Thinkstock - Não consigo me imaginar sem internet. Com certeza a vida devia ser muito chata antes dela.
- A internet facilitou a vida de todos, mas não sou dependente dela para resolver minhas coisas.
- A internet não me faz falta. Não acho a vida sem graça sem ela.
- Ficar sem internet me atrapalha muito. É muito melhor tê-la disponível.
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Com que frequência você estoura, grita ou se mostra irritado(a) se alguém lhe incomoda enquanto você está online?
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Você dorme pouco por ficar logado(a) até tarde da noite?
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Com que frequência você se pega dizendo "só mais alguns minutos" quando está online?
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Com que frequência você opta por passar mais tempo on-line em vez de sair com outras pessoas?
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Você se sente deprimido(a), mal-humorado(a) ou nervoso(a) quando está offline e esse sentimento vai embora assim que você volta a estar online?
Thinkstock
Não usa muito a internet
Você é um usuário que não explora muito as variedades da internet. O uso que você faz está mais relacionado às questões profissionais. Você não utiliza o computador regularmente fora do ambiente profissional. Saiba que a internet pode oferecer possibilidades de pesquisa, entretenimento e contato com outras pessoas.
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Uso consciente da internet
Você é um usuário médio da internet. Pode ser que, às vezes, você navegue um pouco demais na web, mas você tem controle sobre seu uso.
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Motivo de problemas
Você tem passado por problemas ocasionais ou frequentes por causa da internet. Que tal avaliar o impacto total dela em sua vida? Estar conectado regularmente não é um problema, desde que isso não interfira de forma negativa em suas atividades escolares, profissionais e sociais. Procure aproveitar o que a web tem para te oferecer, mas sem ficar refém dela.
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Uso exagerado da internet
O uso que você faz da internet está provocando problemas significativos. Você deve avaliar o impacto da internet em sua vida e abordar os problemas causados diretamente por seu uso. Uma ajuda psicológica pode lhe ajudar a controlar exageros e criar hábitos mais sadios. Não receie em pedir ajuda.
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