Mais Papo Cabeça
No episódio desta semana do "Papo Cabeça", o psiquiatra Jairo Bouer comenta quais estratégias podem ajudar pessoas com TDAH (transtorno de déficit de atenção com hiperatividade) a ter mais foco.
Quando a condição causa muitos prejuízos à qualidade de vida, costuma ser indicado o uso de medicamentos, mesmo que de forma temporária. No entanto, adotar algumas atitudes pode otimizar a organização e melhorar o dia a dia. "É importante organizar a rotina para que você consiga se concentrar melhor. Se você não estiver conseguindo fazer isso sozinho, procure a ajuda de um especialista em saúde mental", orienta o psiquiatra.
É indicado, por exemplo, deixar as tarefas mais complexas para momentos em que a atenção costuma ser melhor. Ter o hábito de anotar as tarefas em agendas também pode ser bem-vindo, assim como usar alarmes para delimitar o tempo de cada atividade e escolher horários específicos para responder mensagens e e-mails.
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