Existe jeito certo de se pesar na balança? Veja quatro dicas
A ideia não é ficar dependente do que a balança mostra, mas ver resultados sendo alcançados é um baita incentivo para cuidar da alimentação, não é mesmo? Por isso, saiba que existe um jeito certo de se pesar. Confira, a seguir, quatro dicas sobre como fazer isso.
- 1. Subir na balança uma vez por semana é o suficiente
O período de sete dias permite ver diferenças entre as pesagens. Escolha um dia da semana para se pesar: a segunda-feira ajuda você a entrar no ritmo após o fim de semana; na quinta-feira, o corpo já terá se livrado de algum exagero do sábado e domingo anteriores.
- 2. Se pese pela manhã
De manhã, logo após acordar, seu corpo já terá processado todos os alimentos ingeridos na véspera, os rins terão eliminado eventuais retenções de líquido e você estará em um longo tempo em jejum. Isso permite evitar interferências no resultado da pesagem, já que o peso é mais constante nesse momento do dia, o que facilita a comparação.
- 3. Vá ao banheiro antes de se pesar
Dependendo do tamanho da sua bexiga, o xixi armazenado pode aumentar seu peso em até meio quilo. Cada evacuação elimina de 250 g a 450 g de fezes, segundo reportagem de VivaBem. Por isso, vá ao banheiro antes de pisar na balança.
- 4. Tire toda a roupa
Peças de roupa têm peso e podem alterar o que a balança mostra. Tire tudo e se pese pelado, para ter certeza sobre os resultados conquistados.
Lembre-se que seu peso representa toda a composição do seu corpo: ossos, músculos, gordura, água, alimentos ingeridos e até cocô. Logo, nem sempre estar mais pesado é estar mais gordo.
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