Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interpretação de fatos e dados.
O que comer antes de uma prova de resistência?
A prova do líder do BBB 21 desta semana foi de resistência. Na quinta-feira (11), para Fiuk e Rodolffo vencerem, tiveram que ficar pouco mais de 8 horas em atividade.
Fora do reality show, essas provas, pelo menos no atletismo, baseiam-se em corridas de aventura, meia maratona (21 km), maratona (42 km) e ultramaratona (acima de 42 km). A grande exigência do corpo, entretanto, não depende apenas do condicionamento físico. A alimentação também tem um papel fundamental.
No vídeo acima, explico, com base em um estudo publicado no periódico International Journal os Sport Nutrition and Exercise Metabolism, o que é bom comer antes de encarar desafios de resistência.
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