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Você está mais triste dentro de casa? Pode ser falta de luz solar: entenda

Guilherme Giorelli

Guilherme Giorelli é nutrólogo e médico do esporte e exercício. Fellow do International College for Advancement of Nutrology e com mestrado em vitamina D, ele organiza eventos científicos, além de ministrar aulas e palestras. Atualmente é diretor do SMEERJ (Sociedade de Medicina Esportiva e do Exercicio do Rio de Janeiro). Seu dia a dia, porém, é o atendimento de pacientes em sua clínica, que buscam cuidar da saúde por meio da alimentação e do exercício.

Colunista do UOL

04/07/2020 04h00

Na quarentena, por ficarmos mais em casa, temos observado mais pessoas com sintomas de tristeza. Isso pode ser relacionado com a ausência do sol. Existe um quadro chamado transtorno afetivo sazonal, que é observado em países com climas mais frios e menos incidência solar. Nesse transtorno as pessoas sentem tristeza, sono exagerado, mais vontade de comer carboidratos e tendência a ter cansaço e desinteresse pela vida. Percebeu-se que esses sinais estão relacionados a um excesso de melatonina, hormônio conhecido com indutor do sono. Saiba mais sobre isso e como tomar sol pode ajudar assistindo ao vídeo.