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Sinais que podem indicar que seu sistema imune não está funcionando bem

Ter diarreia constantemente é um dos indicadores de que seu sistema imune não está funcionando bem - iStock
Ter diarreia constantemente é um dos indicadores de que seu sistema imune não está funcionando bem Imagem: iStock
Paola Machado

Paola Machado é formada em educação física, mestre em ciências da saúde (foco em fisiologia do exercício e imunologia) e doutora em ciências da saúde (foco em fisiopatologia da obesidade e fisiologia da nutrição) pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Atualmente, atua como pesquisadora, desenvolvendo trabalhos científicos sobre exercícios, nutrição e saúde. CREF: 080213-G | SP

Colunista do VivaBem

25/09/2020 04h00

Quando seu sistema imunológico está funcionando bem, seu corpo conta com uma proteção contra diversos problemas. Porém, podem acontecer situações em que nosso sistema não responde de forma adequada, por aumento de produção de anticorpos que deixam de identificar o seu próprio corpo (por exemplo, artrite reumatoide) e a redução da resposta imunológica pelas células de defesa —para ter uma ideia, mais de 80 doenças podem ser desencadeadas por problemas no sistema imune.

Mais do que ninguém, você conhece seu corpo e percebe quando ele dá sinais de que algo não está indo bem. Alguns sintomas comuns podem ser alertas de que o seu sistema imunológico não esteja funcionando com eficiência. Veja exemplos:

- Demora no processo de cicatrização Quando você se fere, seu sistema imunológico entra em ação, iniciando o processo de cicatrização. Os glóbulos brancos, por exemplo, auxiliam no combate a quadros infecciosos, enquanto os glóbulos vermelhos ajudam a construir novos tecidos. Porém, se o seu sistema imunológico estiver enfraquecido, tudo isso pode demorar mais, prolongando o processo de cicatrização.

- Você vive estressado O estresse desencadeia uma situação que chamamos de "luta ou fuga", aumentando todos processos de defesa do corpo (mobilizando leucócitos para a periferia dos vasos, aumentando a produção de substâncias sinalizadas no local da agressão). Se o estresse e a inflamação se tornam crônicos, prejudicam nosso sistema imunológico, danificando tecidos, o que pode gerar doenças crônicas.

- Você sofre infecções frequentes De acordo com a American Academy of Allergy Asthma and Immunology, se em um ano você tiver mais de quatro infecções de ouvidos ou mais de duas pneumonias ou três infecções dos seios da face —como sinusite —, você pode ter imunodeficiência, ou seja, a não resposta pelas células brancas.

- Você "vive" resfriado Ficar constantemente doente pode indicar que o seu sistema imunológico não esteja respondendo de forma eficiente aos vírus.

- Sentir-se muito cansado o tempo todo A fadiga tem muitas causas e, uma delas, pode ser imunológica —antes disso descarte todas as outras hipóteses com avaliação médica, fazendo desde uma avaliação da qualidade de sono e estilo de vida até exames bioquímicos e polissonografias. Se todo o resto estiver ok e mesmos assim você vive cansado, não importa o quão bem dormiu, significa que seu sistema imunológico está fraco. De acordo com um artigo de 2019 publicado no Physiological Reviews, essa situação pode ser cíclica, ou seja, quando seu sistema imunológico está agindo para auxiliar seu organismo, precisa de muita energia, o que gera um processo de fadiga. Além do mais, se você não dormir bem, pode prejudicar ainda mais esse sistema.

- Alterações nas idas ao banheiro A diarreia, a constipação ou episódios dos dois problemas alternados podem ser sinal de que seu sistema imunológico está precisando de uma atenção especial, ainda mais quando o problema é somado ao estresse. Isso ocorre porque as bactérias do seu intestino desempenham um papel importante na regulação do equilíbrio imunológico. Esses micro-organismos saudáveis ajudam a proteger o intestino contra infecções, enviando os sinais necessários ao sistema imunológico, especialmente aos glóbulos brancos. Mas quando esses micróbios saudáveis são destruídos, os micróbios "ruins" prevalecem e irritam o intestino, causando dor de barriga e diarreia. Os sinais necessários para combater essas infecções são reduzidos e isso enfraquece o sistema imunológico.

- Dores crônicas nas articulações e nos músculos Esses problemas podem estar ligadas ao sistema imunológico, que deixa de identificar células de seu próprio organismo. Quando o sistema imunológico é ativado, "ataca" as células do próprio corpo. Essa agressão pode se amplificar de forma gradativa, destruindo um órgão. Ou seja, o sistema imune não responde de forma adequada, perpetuando em patologias, como artrite reumatoide, espondilite anquilosante e/ou polimiosite.

Todos esses sinais e sintomas podem ser amenizados com mudanças no estilo de vida, como praticar exercícios físicos regularmente, manter uma alimentação saudável, ter boas noites de sono, não beber álcool, não fumar, e controlar o estresse.

E sempre procure um médico se tiver sinais como mãos frias, problemas mais graves de diarreias ou constipação, olhos secos, fadiga extrema, estado febril, dores de cabeça frequentes, erupções cutâneas, dores articulares, queda de cabelos, infecções repetidas, fotofobia, formigamento ou dormência nas extremidades, dificuldade de engolir, mudanças repentinas de peso, manchas brancas e/ou olhos e peles amarelados.

Referências:

- American Academy of Allergy Asthma and Immunology, "Recurrent Infections May Signal Immunodeficiencies." Disponível em: https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/immune-deficiencies-library/recurrent-infections-immunodeficiencies
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- Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Pathology, "Autoimmune Disease Research Center: Frequently Asked Questions."
- Besedovsky L, et al. The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiol Rev. 2019 Jul 1;99(3):1325-1380. doi: 10.1152/physrev.00010.2018. PMID: 30920354; PMCID: PMC6689741.
- Review of Optometry, "When Autoimmune Disease Initiates Dry Eye."
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- The Johns Hopkins Lupus Center, "Signs, Symptoms and Co-occuring Conditions."
- Sara C Di Rienzi, Robert A Britton, Adaptation of the Gut Microbiota to Modern Dietary Sugars and Sweeteners, Advances in Nutrition, Volume 11, Issue 3, May 2020, Pages 616-629, https://doi.org/10.1093/advances/nmz118
- University of Washington Orthopaedics and Sports Medicine, "Fatigue."
- National Fibromyalgia and Chronic Pain Association, "Chronic Fatigue Syndrome."

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL