Por que acordamos mais magros? O que faz o peso flutuar ao longo do dia?

Sabia que seu peso varia dependendo do horário e até mesmo do dia da semana em que você sobe na balança? Essa flutuação é natural e não significa que você esteja engordando ou emagrecendo, já que para perder ou ganhar um 1 kg de gordura é preciso ter uma diferença de 7.700 kcal entre o consumo e o gasto calórico —algo muito difícil de acontecer em 24 horas.

A mudança de peso ao longo do dia geralmente tem relação com o consumo de carboidrato, fibras, sódio e o nível de hidratação, mas há outros fatores. No vídeo acima, explico melhor os motivos que fazem o número na balança variar ao longo do dia e por que devemos olhar o emagrecimento além dos dígitos que aparecem ao se pesar.