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Guilherme Giorelli

Como você define as metas para sua saúde?

Guilherme Giorelli

Guilherme Giorelli é nutrólogo e médico do esporte e exercício. Fellow do International College for Advancement of Nutrology e com mestrado em vitamina D, ele organiza eventos científicos, além de ministrar aulas e palestras. Atualmente é diretor do SMEERJ (Sociedade de Medicina Esportiva e do Exercicio do Rio de Janeiro). Seu dia a dia, porém, é o atendimento de pacientes em sua clínica, que buscam cuidar da saúde por meio da alimentação e do exercício.

Colunista do UOL

02/01/2021 04h00

Para ajudar na definição de metas focadas na saúde, um dos primeiros passos é pensar no que você quer, de fato, realizar e não aquilo que você quer deixar de fazer. Em segundo, a recomendação é pensar no aprendizado adquirido ao realizar tal meta e não apenas no resultado. Por exemplo, se você quer perder 10 kg neste ano, o ideal é focar no aprendizado, que é incluir uma alimentação mais saudável na rotina. Essas dicas e outras fazem parte de um artigo publicado no American Journal of Lifestyle Medicine, em 2017.

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL