Como você define as metas para sua saúde?

Para ajudar na definição de metas focadas na saúde, um dos primeiros passos é pensar no que você quer, de fato, realizar e não aquilo que você quer deixar de fazer. Em segundo, a recomendação é pensar no aprendizado adquirido ao realizar tal meta e não apenas no resultado. Por exemplo, se você quer perder 10 kg neste ano, o ideal é focar no aprendizado, que é incluir uma alimentação mais saudável na rotina. Essas dicas e outras fazem parte de um artigo publicado no American Journal of Lifestyle Medicine, em 2017.