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Tomar café depois do treino também pode melhorar a performance: entenda

Guilherme Giorelli

Guilherme Giorelli é nutrólogo e médico do esporte e exercício. Fellow do International College for Advancement of Nutrology e com mestrado em vitamina D, ele organiza eventos científicos, além de ministrar aulas e palestras. Atualmente é diretor do SMEERJ (Sociedade de Medicina Esportiva e do Exercicio do Rio de Janeiro). Seu dia a dia, porém, é o atendimento de pacientes em sua clínica, que buscam cuidar da saúde por meio da alimentação e do exercício.

Colunista do UOL

15/08/2020 04h00

É comum ver pessoas tomando café antes ou durante o treino, já que a cafeína ajuda a concentração, reduz a fadiga e até reduz efeitos de uma noite maldormida. Mas sabia que depois dele ela também pode ajudar a melhorar a performance do próximo treino? Isso começou a ser estudado porque descobriram que a cafeína e o ácido cafeico melhoram absorção da glicose no músculo. Quer entender melhor? Veja o vídeo acima.

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL